Если посмотреть старые советские фильмы или же вспомнить не слишком далекое советское прошлое, с разговаривающим практически на каждой кухне страны радио, на память приходит то, как каждое утро начиналось с утренней зарядки, которая в настоящий момент многими забыта, а многими заменена регулярным посещением фитнес-клубов.
Однако фитнес фитнесом, а размяться с утра весьма полезно. Утренняя зарядка позволяет не только побыстрее нам проснуться, она позволяет привести в тонус весь организм в целом и зарядить его энергией на целый день. Утренние упражнения помогают организму «завестись», ведь организм человека – это очень сложный механизм, который нуждается в правильном настрое. Безусловно, лучше всего к утренним разминкам начинать приучать с самого детства, ведь для ребенка утренняя зарядка - это не столько способ проснуться, сколько способ узнать что-то новое, в том числе и самого себя.
Если вдуматься, то утренняя разминка для ребенка обладает внекоторой степени и педагогической функцией, которая приучает малыша и егоорганизм к определенному режиму. Но очень важно, чтобы утренние занятия сребенком не были единичными акциями, их нужно повторять каждый день. Только вэтом случае ребенок научится просыпаться в определенное время, затемсоответственно и засыпать вовремя. Приучая малыша к определенным правилам сранних лет, родители тем самым не только влияют на его физическое развитие, нои на его восприятие определенных правил, которых со временем будет все больше ибольше. Помимо всего выше сказанного, утренняя разминка совместно с мамой,папой или сразу обоими, помогают вносить новые элементы в момент общения междуродителями и ребенком.
Каждодневные утренние упражнения, повлияют и на дальнейшиевзгляды малыша. Он с детства учится заботиться о своем здоровье, он учитсяпонимать потребности своего организма, в дальнейшем подобные привычки смогутзаменить собой пагубное влияние, которое может возникнуть под влияниемсверстников и окружающих, и скорее всего ребенок станет более устойчивым кразличным вредным привычкам, таким как курение, алкоголь и наркотики.
Утренние упражнения не только приведут организм малыша втонус, но и зарядят его позитивом с самого начала дня. Не имеет принципиальногозначения, каким образом будут протекать подобные разминки. Будет ли этоопределенный комплекс упражнений, взятый из какого–либо вида спорта или жеэто будет просто элементарный набор наклонов, прыжков и приседаний выполненныйс мамой или папой под любимую песенку - не столь важно. Главное, чтобы ребенкапривлекали используемые упражнения, чтобы он хотел делать именно это, ведьиначе он просто отвлечется на то, что ему интереснее в данный момент и необратит внимание на то, что ему предлагается.
Помимо всех вышеперечисленных плюсов утренних упражнений сребенком, хотелось бы отметить и то, что подобные занятия, войдя в привычку,повлияют в дальнейшем и на характер растущего человечка. Они позволят стать емуболее упорным, станут тем примером, который будет указывать, на то, что длядостижения некоторых целей имеет смысл приложить определенные усилия. Ребенокбудет расти с тем понятием, что есть вещи, которые делать просто необходимо,например, чистить зубы, следить за своей гигиеной, внешним видом и делать зарядку, чтобы быть сильным и здоровым.
Упражнения дляутренней зарядки для малыше
Ниже хотелось бы предложить примерный вариант утреннейразминки, способной вызвать интерес у ребенка.
Приступая к утренней разминке, можно предложить малышуделать движения, копирующие каких-либо животных, сказочных персонажей, героевлюбимых мультфильмов. Это поможет привлечь внимание вашего ребенка изаинтересовать его. Например:
Покажем «солнышко
Данным приемом можно обыграть такое упражнение, какпопеременное поднятие рук. Расставив ручки в стороны и поднимая их, мы будемсолнышком, а поднимая их наверх, мы тянемся к солнышку или разгоняем тучки отсолнышка.
Покажем «зайчика
Подобный прием позволит разнообразить и обыграть обычныепрыжки.
Походим по «тропинке
Используя ленту, шарф или моток ярких ниток в качестве«тропинки», можно выполнять разнообразные прыжки: вперед, назад, боком, наносочках и т.д. Либо придумать что-нибудь подобное.
Покажем «цаплю
Показывая цаплю, можно выполнить упражнение в виде шагов свысоким поднятием колен, либо размяться, постояв попеременно сначала на однойноге, затем на другой.
Внимание, только СЕГОДНЯ!