Активный отдых как средство здорового образа жизни

Проводить отпуск, валяясь на пляже и объедаясь деликатесами с утра до вечера - уже перестаёт быть модным. Всё большую популярность у жителей разных стран завоёвывает активный, даже порой экстремальный отдых. Активный отдых как средство здорового образа жизни выбирает для себя и большой процент россиян. Где же и за сколько можно активно отдохнуть?

ТРЕККИН

• Где: Бернские Альпы, Швейцария

Для того чтобы путешествовать пешком по горам, в Швейцар-ских Альпах созданы все условия: на дорожках и тропинках, пригод-ных для этой цели, расставлены специальные желтые таблички с указаниями номеров маршрутов, а карты с подробным описанием окрестностей свободно лежат в холле любого отеля. Прогулки по долинам можно совершать само-стоятельно, но, если вы собрались в горы, лучше нанять провод-ника. Все пешеходные

маршруты (это в обшей сложности 60 000 км) связаны с сетью авто-мобильных и железных дорог. Са-мыми красивыми считаются Аль-пы в районе города Берна. Старто-вав в Майрингене, можно добрать-ся до Гриндельвальда и двигаться дальше - мимо вершин Юнгфрау, Айгер и Мёнх. Городок Майринген известен не только тем, что лежит на берегу чудесного озера под наз-ванием Бринцерзее и является «во-ротами» в регионы Балле и Тессин, но и тем, что именно здесь по при-хоти Артура Конан Аойла Шерлок Холмс сбросил в пропасть профес-сора Мориарти. Тропа к Райхен-бахскому водопаду, где произошло это знаменательное событие, наз-вана в честь гениального лондон-ского сыщика, его же имя носит отель, расположенный неподалеку. К водопаду ведет канатная дорога. Другая достопримечательность этих мест - Арский каньон. Река Аре, берущая начало в альпийских ледниках, пробивает себе путь в уз-ком ущелье среди скал, чтобы даль-ше растечься по плоской долине. Ширина ущелья - от одного до двадцати метров, вода в реке ярко-зеленого цвета, в самых красивых местах над потоком проложены деревянные мостки. Высота горы Юнгфрау -4158м, Айгер -3970 м, Мёнх - 4107 м, снег на их верши-нах не тает никогда. Подняться на Юнгфрау можно по самой высо-когорной в Европе железной до-роге. С террасы обсерватории Сфинкс хорошо видны вечные льды, прозрачные озера, деревни, луга с некошенным разнотравьем, словом, все, что называется Швей-царией.

Цена тура:

ВЕЛО-ТУ

• Где: Верхняя Савойя, Франция

Верхняя Савойя - самый восточ-ный департамент региона Рона-Альпы, где сходятся грани-цы Франции, Италии и Швейца-рии. Строго говоря, итальянской границы здесь совсем чуть-чуть, зато французские и швейцарские склоны связаны единой сетью лыжных трасс и велосипедных маршрутов, так что из Франции можно запросто укатить в Швей-царию и наоборот. Наиболее по-пулярные велосипедные маршру-ты лежат по низкому берегу озера Аннеси до самого Альбервиля (примерно 45 км), а также по склонам Аравийского горного массива: «Тур принцессы Галль-ской» (75 км, со стартом и фини-шем на известном курорте Ля Клюза), велопереход через верши-ну Коль де ла Коломбьер (1613 м над уровнем моря, один из самых трудных участков проходящей здесь знаменитой велогонки «Тур де Франс») или через верптины лыжного курорта Манигод (42 км). Карты веломаршрутов и все необ-ходимое для поездки вы получите в любом местном турис-тическом офисе. Впро-чем, можно не ставить пе-ред собой глобальных це-лей, а просто взять на-прокат велосипед и ехать в свое удовольствие - по берегу озера, мимо лодок и деревянных причалов, игрушечных деревень с колокольнями, мимо па-сущихся коров. А вече-ром в маленьком ресто-ране, где на каждой став-не вырезано по сердечку, а к стене намертво при-биты чьи-то старые лы-жи, заказать утку с яго-дами, много хорошего вина, а также фондю или еще какое-нибудь невообразимое сырное блюдо, ради которого прямо на ваш стол по-ставят небольшую печ-ку-буржуйку со сково-родкой внутри. Цена тура: от 800 евро за неделю

ОТДЫХ НА ОЗЕРА

• Где: Каринтия, Австрия

Озер в Каринтии более тысячи начиная с самых боль-ших и извест-ных - Вертер-Зее, Оссиахер-Зее и Вайсен-Зее - и закан-чивая более скромными - Фаакер-Зее, Клопайнер-Зее, Прессеггер и Лэнгзее. Вода в озерах чиста и прозрачна и ле-том прогревает-ся до +25-28 градусов. А сама Каринтия похо-жа на Подмосковье: в лесу пахнет хвоей, поют птицы, на холмах в предгорье Альп растут грибы, а на лугах - ромашки. На озера едут прежде всего из-за их целебного мягкого климата и близости ми-неральных источников. Самые из-вестные термальные курорты - Бад-Кляйнкиркхайм и Вармбад-Филлах. Но и помимо лечения в Каринтии есть чем заняться. Ка-таться на яхтах, катерах или вод-ных лыжах, играть в теннис, кро-кет или мини-гольф, обследовать сталактитовые пещеры в Бад-Айзенкапле, ходить по висячим мо-стам в древнем ущелье Тшеппаш-люхт или гулять по окрестным го-родкам. Ведь в какой бы части Ка-ринтии вы ни жили, вокруг обя-зательно найдется несколько древ-них церквей и монастырей со ста-ринными фресками или замок-крепость, возвышающийся на вер-шине холма. Самому старому бе-недиктинскому монастырю Санкт-Пауль в Лаванталь 900 лет. Неприступная крепость Хохостер-виц уже много веков принадлежит старинному австрийскому роду. В городке Шпиталь расположен за-мок Порциа эпохи Ренессанса. А в деревне Треффен - музей кукол: фантастические самодельные кук-лы с почти человеческими лица-ми нельзя купить, ими можно только любоваться.

Цена тура:

РАФТИН

Где: Красная Поляна, Россия

Да-да, активным отдыхом как средством здорового образа жизни может порадовать и Россия. Город-курорт Сочи расположен на той же широте, что и знаменитые курорты франко-итальянской Ривьеры: Ницца, Канны, Монте-Карло. Здесь самый мягкий климат на всем побережье. Зимы в Сочи не бывает - золотая осень плавно сме-няется ранней весной. Здесь есть каньоны, пещеры, водопады и озе-ра. В Машете и Агурском ущелье можно купаться в ледяной воде и наслаждаться чистым горным воз-духом. Любители рафтинга лучше других знают речку под названием Мзымта, которая впадает в Черное море в районе города Адлера. «Мзымта» в переводе с черкесско-го означает «бешеная». Речка несет-ся с горных вершин с огромной ско-ростью, образуя по пути несколько водопадов. Вдоль берегов растут бу-ки и каштаны, а вокруг курорта Красная Поляна - дикие сады. Ва-риантов сплава по Мзымте несколь-ко. Самый простой начинается у Холодного ручья и завершается на так называемом «Гусином пляже». Восьмикилометровый маршрут не требует специальной подготовки и подходит даже для новичков. Есть варианты посложнее - от того же Холодного ручья до плотины ГЭС. В этом месте река становится не-проходимой для участников раф-тинга, поэтому тем, кто решился продолжать путь, придется сделать небольшой крюк по суше. Зато дальше начинается самая интерес-ная часть путешествия: и рафт, и сплавщики спускаются в реку при помощи веревок с 50-метровой высоты. А дальше путь лежит через ущелье Ах-Цу: от-весные скалы здесь достигают высоты 100 метров, пороги, бочки, сливы... Та-кой маршрут зани-мает целых два дня. На реке нахо-дится форелевое хозяйство - един-ственное место в России, где выра-щивают мальков форели. Здесь соб-рано уникальное племенное стадо -все известные в мире виды радуж-ной форели.

Цена тура:

МЕДИТАЦИ

Где: Горный Алтай, Россия

Последователи славянских мис-тических школ утверждают, что такого числа энергетических цент-ров, как в России, нет больше нигде в мире. Только на Алтае есть десят-ки мест, куда регулярно выезжают желающие достичь успеха в биз-несе, встать «на путь воина» или просто снять стресс. За небольшую плату можно купить специальный недельный тур, целью которого яв-ляются личностный рост и духов-ное совершенствова-ние (индивидуальное перепрограммирова-ние на успех осущест-вляется за отдельную плату), а за 1000 дол-ларов - пройти крат-кий курс обучения ша-манским техникам. Главная точка притя-жения на Алтае - гора Белуха (Кадын-Бажы), 4506 м над уровнем моря. Это самая высокая гора Сибири, точка, равноудаленная от че-тырех океанов. У буддистов гора Белуха столь же священна, как и гора Кайлаш в Тибете, с ее верши-ны открывается связь с космосом, и где-то здесь находится вход в иной мир - Шамбалу. Обычно сбор груп-пы происходит в Барнауле, откуда по Змейногорскому тракту путе-шественники едут до реки Чарыш. Дальше - экскурсия к древней ме-галитической обсерватории. Обсер-ватория представляет собой специ-альным образом расположенные стелы с высеченными на них рисун-ками. Ученые утверждают, что это остатки святилища, которому не меньше 7 тысяч лет. Затем наверх, к альпийским лугам и озеру Горных духов. На его берегу разбивается лагерь, где в течение последующих дней проводятся занятия по заяв-ленной программе, а в перерывах организуются походы к близлежа-щим ледникам, озерам и горным вершинам. Следующая стоянка - на слиянии рек Каргон и Белоголосов Каргон. Это место настолько уда-ленное, что туристы посещают его редко, поэтому природа здесь сох-ранилась в первозданной красоте. В реках много рыбы, в лесу запрос-то можно встретить медвежьи сле-ды. Красок вокруг даже слишком много - это не унылая средняя по-лоса. Небо низкое, воздух хрусталь-ный. Цветы и травы в рост всадни-ка, поляны белоснежной пушицы, родники... Ближние горы - рыжие, дальше - красные, еще дальше - ли-ловые, с ледяными шапками.

Цена тура: