1. Сладкий перец содержит много витамина С (его больше в нем чем в лимоне), минералов и кл
Ингридиенты:
- Сок лимона — 1 Ст. ложка
- Банан — 1 Штука
- Перец сладкий — 2 Штуки
- Масло оливковое — 1 Ст. ложка
- Киви — 1 Штука
Инструкции 1. Сладкий перец содержит много витамина С (его больше в нем чем в лимоне), минералов и клетчатки. Перцы берем разных цветов, так как вид блюда способен улучшить настроение. 2. Берем два перца: оранжевый, желтый или красный. Промываем сладкие перцы, воде даем стечь и нарезаем небольшими кольцами. Аккуратно удаляем перегородки и семена, чтобы не повредить кольца. 3. Кружочками нарезаем киви, и затем срезаем аккуратно кожицу. Плоды киви так же очень полезны, как и сладкий перец, витамина С в нем так же содержится много, так же и железо, магний и калий. 4. В банане содержится много калия и клетчатки, он не вызывает аллергических реакций у детей. Способствует обмену веществ. Очищаем от кожуры половинку банана, и затем нарезаем небольшими кружочками. 5. В вазочку складываем нарезанные фрукты и овощи и добавим туда немного сока лимона и оливкового масла. Можно нарезанные овощи и фрукты просто разложить по тарелке.
Количество порций: 4
Внимание, только СЕГОДНЯ!