Боли в спине – беда современных граждан. Остеохондроз является самой распространенной причиной болей в спине и представляет собой хроническое заболевание позвоночника, связанное с изменениями межпозвонковых дисков. Так что же на самом деле представляет собой остеохондроз?
Остеохондроз представляет собой дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночных дисков, которое сопровождается их деформацией, расслоением и уменьшением высоты. Зачастую остеохондроз локализуется в нижнем шейном, верхнем грудном и нижнем поясном отделах позвоночника. Ближе к
сорока годам это распространенное заболевание обнаруживается у большинства людей в той или иной степени.
Недостаточно выявлена этиология остеохондроза. Достаточно большое значение имеют такие факторы, как наследственная предрасположенность, хроническая или острая травма, возрастные изменения в межпозвонковых дисках, а также нарушение сегментарного кровообращения.
Основные причины развития остеохондроза:
- повышенная нагрузка на суставы и позвоночник-
- продолжительное нахождение тела в неудобном и однообразном положении-
- малоподвижный образ жизни-
- биохимия хрящевой ткани и возрастные изменения тонуса мышц.
Остеохондроз может развиваться на фоне уже имеющейся патологии опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, сколиоз или кифосколиоз). В возрасте восемнадцати-двадцати лет появляются дистрофические изменения в межпозвоночном диске, которые с возрастом лишь усиливаются. Постепенно это приводит к снижению расстояния между позвонками и уплощению дисков. В начале заболевания появляется чувство дискомфорта и сильного утомления, а уже потом можно почувствовать сильные боли в области спины и поясницы.
Чем раньше вы обратитесь к врачу и начнете лечение остеохондроза, тем эффективнее и быстрее будет результат. Чаще всего для лечения данного заболевания требуется комплексный подход. Первая задача – устранение боли, возникающей при ярко выраженных приступах. Методы лечения, которые применяются при остеохондрозе: точечный массаж, электрофорез, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, вакуум-терапия, гирудотерапия и стоунтерапия.
Профилактика болей в спине:
- избегайте поворотов и наклонов туловища без опоры-
- поднимайте тяжести исключительно за счет сгибания коленей, но не поясницы-
- старайтесь мыть полы на коленях или с помощью швабры, не сгибайте поясницу-
- 50% пациентов обращаются к доктору после перенесенных стрессов и депрессий. Поэтому старайтесь не нервничать, так как психотравмирующее состояние может стать основной причиной появления болей в спине-
- при сидячей работе меняйте позу каждые десять-пятнадцать минут, выполняйте упражнения ног и рук, подтягивайтесь и периодически отклоняйтесь назад-
- найдите точку опоры при длительном пребывании на ногах. Во время длительной беседы прислонитесь спиной к стене.