Все, и в том числе читательницы женского журнала JustLady, знают, что космонавты — сильные, здоровые и выносливые люди, способные переносить все тяготы длительных полетов и перегрузок. Однако, судя по диете космонавтов, их жизнь на земле тоже не назовешь слишком сладкой.
В рубрике Красота: макияж для тонких губ, тонкие губы и характер
Честно говоря, не знаю, как эта диета связана с космосом, но она именно так и называется — «Диета космонавтов». Рацион основан на белковых продуктах и строго ограничивает (а вернее даже исключает) употребление клетчатки (пищевых волокон). Данный факт ни в коем случае нельзя игнорировать, поэтому тем, у кого есть проблемы с пищеварением, а тем более заболевания кишечника, наверное, следовало бы воздержаться от этой диеты или хотя бы посоветоваться с врачом. Остальным просто напомню: не забывайте пить воду!
Диета космонавтов
довольно жесткая, меню на каждый день выглядит так:
Завтрак. Чашка черного кофе без сахара или стакан кефира, яичница из одного яйца, жаренного без масла (на сухой сковороде).
Обед. Стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока, половина тушки вареной курицы, пол-литра бульона.
Полдник. Чашка кофе черного без сахара или 1 стакан кефира
Ужин. Стакан кефира или чашка черного кофе без сахара.
Диета рассчитана на 20 дней, ожидаемая потеря веса — 20 килограммов.
Как вы заметили, добавлять сахар в кофе нельзя. Солить курицу, яичницу или бульон тоже не положено. Добавлять перец и острые приправы также нельзя.
Обычно диеты не ограничивают употребление пряностей и приправ, даже рекомендуют использовать их вместо соли. Однако мало кто обращает внимание на тот факт, что все эти добавки способны возбуждать аппетит, что вам будет совсем некстати.
К тому же, острое раздражает желудок, а ему и так придется непросто на этой диете.
Судя по отзывам, диета космонавтов хорошо переносится теми, кто заранее не настраивает себя на провал. От вас, конечно, потребуется немалая сила воли (космонавты же!), но если поставить цель, это будет сделать легче.
Опять же, по отзывам, те, кто не выдерживал 20-тидневный срок, оставались вполне довольны результатами десятидневного или даже недельного пребывания на диете космонавтов.