Диетическое питание на неделю: долой лишние килограммы

Диетическое питание на неделю: долой лишние килограммы
Лишний вес ухудшает качество жизни, а скопившиеся токсины являются причиной быстрой утомляемости и сонливости. С помощью диеты на неделю можно нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков и сбросить до 10 килограммов.
Именно эта диета на неделю достаточно строгая, поэтому если вы ранее не ограничивали себя в пище, первый раз придерживайтесь ее не более трех дней. Если вы вдруг почувствуете себя плохо, появится сильное головокружение или тошнота, немедленно поешьте чего-нибудь существенного, например, супа.

Понедельник:
Завтрак: выпейте стакан воды с добавлением лимонного сока. Через 20 минут съешьте порцию салата из яблок и груш, заправленного нежирной сметаной.
Обед: порция легкого овощного супа, 100 г салата из огурцов, картофель отварной 2 штуки.
Ужин: порция тушеных на воде овощей, стакан кефира.

Вторник:
На завтрак, обед и ужин пейте только чай, несладкий сок или морс. Не запрещается красное сухое вино. Если вас мучает сильный голод, съешьте пару кусочков арбуза.

Среда:
Завтрак: хлопья овсяные с молоком, один грейпфрут и яблоко.
Обед: порция овощного салата и столько же супа, 100 г гречневой каши на воде.
Ужин: 200 г отварного риса и 200 г любых фруктов.

Четверг:
Снова голодный день, но употреблять чай, не слишком сладкий компот и морс можно в неограниченных количествах.

Пятница:
Завтрак: грейпфрут и порция овсянки на молоке.
Обед: порция супа, 100 г отварной красной рыбы и 70 г риса.
Ужин: порция фруктового салата и два отварных яйца.

Суббота:
Завтрак: 100 г отварного риса, одно яблоко и половинка грейпфрута.
Обед: грибной суп, отварной картофель 2 штуки и свежий огурец.
Ужин: 2 яблока, салат из помидоров и гречка на воде.

Воскресенье:
На протяжении дня пейте только чай без сахара, вечером съешьте несколько яблок, персиков или груш. На следующий день питайтесь супами, потом переходите на привычный рацион.

Придерживаться такой диеты можно не чаще одного раза в месяц. Если у вас имеются проблемы с органами пищеварения, предварительно посоветуйтесь с гастроэнтерологом. После длительных болезней также следует исключить диету.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

Диеты

» » » Диетическое питание на неделю: долой лишние килограммы