Зимние виды активного отдыха очень полезны для здоровья, повышают иммунитет организма и способствуют профилактике простудных заболеваний. А что может быть проще и приятнее лыжной прогулки в тихий солнечный день?
Итак, решение принято, и вы отправляетесь покупать лыжи.
Для прогулок на свежем зимнем воздухе в ближайшем бору по лыжне, а порой и по пороше лучше всего подойдут классические лыжи. Вы ведь не собираетесь ставить рекорды и осваивать для этого коньковый ход, требующий подготовленной лыжной трассы. Классический ход подразумевает параллельное движение лыж. Классические лыжи – с более продолговатыми и заостренными концами, чем лыжи, предназначенные для конькового хода.
Прежде чем придти в магазин и начать выбор, ориентируясь на свой вкус и финансовые возможности, сориентируйтесь по следующим моментам.
Длина лыж. Длина лыж подбирается таким образом, чтобы поставленная вертикально на пол рядом с вами лыжа своим носком достигала середины ладони вашей вытянутой вверх руки. Кроме этого, если вес вдруг превышает норму, добавьте к эталонной длине несколько сантиметров.
Напомним, нормальный вес должен соответствовать простейшей формуле: ваш рост в сантиметрах минус 100.
Следующий момент - жесткость лыж. Выбирается в зависимости от преобладающих погодных условий, в которых вы предпочтете совершать свои оздоровительные прогулки. Учтите, чем выше температура воздуха и большая плотность снега, тем жестче должны быть лыжи. Самые мягкие лыжи для сухого и мягкого снега.
Излишний вес также должен приниматься во внимание. Чем больше вес, тем жестче должны быть лыжи.
Выбирайте лыжные палки. Палки для классических лыж должны упираться в ваши подмышки. Для коньковых они достигают плеча и выше. И здесь тоже: чем больше ваш вес, тем жестче надо подбирать палки.
Подберите ботинки. Для «классики» они должны быть достаточно мягкими, не высокими и не затруднять движение ног выше щиколотки.
Примеряйте ботинки со специальными носками, которые тут же подберите и в которых в дальнейшем вы постоянно будете кататься.
Нога в ботинке должна чувствовать себя абсолютно комфортно. Носки ботинок легко должны сгибаться на 90 градусов.
Осталось подобрать крепления, выбор системы которых впрямую будет зависеть от ботинок, уже вами подобранных.