С помощью киви можно легко похудеть. В состав киви, помимо витаминов икислот, входят энзимы и клетчатка, которые способствуют похудению. Чтобыдостичь оптимального эффекта в вопросе похудения, такой плод необходимосъедать за 30 минут до приема пищи либо через несколько часов послееды. Решившим сесть на диету с киви, необходимо знать, что этот плоднужно употреблять ежедневно в количестве 7-10 штук. Диета с помощью кивипротивопоказана при язве желудка, гастрите и других расстройствах ЖКТ.
Диета с киви на 2 недели
1-й день: На завтрак – 3 плода киви- через 30 минут 1 вареное куриное яйцо всмятку- бутерброд с твердым сортом сыра- стакан чая без добавления сахара.
На обед – 5 плодов киви- через 30 минут кусочек отварной куриной грудинки- салат из свежих огурцов и помидоров.
На ужин – пару штук киви- через полчаса 200 гр. нежирного творога- свежеотжатый сок либо вода. Перед сном допускается нежирный кефир.
2-й день: На завтрак - за полчаса до еды 2 киви- яичница с хлебом и стаканом сока.
На обед – 4 плода киви- через полчаса отварная нежирная рыба в количестве 250 гр.- несколько помидоров с сухариком- чай без сахара.
На ужин – любой фруктовый салат, в составе которого обязательно присутствует киви- 200 гр. отварной курицы- 1 отварное куриное яйцо. Перед сном можно употребить несколько плодов киви и немного нежирного творога.
Данное меню необходимо чередовать. Повторным курсом такую диету можно применять через два месяца. Для достижения лучшего результата рекомендуются физические нагрузки и физическая активность. Выходить из диеты необходимо постепенно, добавляя в свой рацион повседневный продукты.
Диета с киви курсом в 1 недел
Хотите сбросить в весе за неделю от 2 до 4 кг – тогда эта диета для вас.
На завтрак необходимо приготовить фруктовый салат. Пару яблок, 1 грейпфрут, 2 киви измельчить и смешать с 2 ложками овсяных хлопьев, и 2 ложками пшеницы пророщенной. Салат залить йогуртом.
На обед приготовьте манные шарики. Для этого 3 ст. л. манной крупы смешать с полстакана нежирного молока, добавить желток, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. ростков пшеницы.
В полдник 3 плода киви необходимо смешать с полстакана йогурта, и добавить 1 ч. л. сыворотки.
На ужин в 200 гр. нежирного творога нужно добавить 3 киви. Кушать с подсушенным тостом.
Однодневная диета с киви или разгрузочный ден
Для такой диеты необходимы лишь плоды киви и вода. В течение дня необходимо съесть 6-7 киви с интервалом в 2-3 часа. Между приемами еды нужно выпивать как можно больше воды.
Такая диета поможет избавиться от отеков и наладит работу кишечника. Применять ее можно от 1 до 3 дней (не больше). Она очень эффективна, если нет нарушений в работе ЖКТ и аллергии на плоды киви. После такой диеты нельзя сразу много есть. Количество употребляемой повседневной пищи необходимо увеличивать с каждым днем, а количество съедаемых плодов киви уменьшать.
Внимание, только СЕГОДНЯ!