В организме человека постоянно происходят химические реакции. Диета профессора Усама Хамдий была разработана с учетом этих реакций. Точно следуя ее особому режиму питания, за 4 недели можно сбросить 20 килограмм. Воспользоваться данной диетой может абсолютно каждый, здесь главное придерживаться режима, который предписывает данная диета. Не менять местами завтрак, потом обед и, конечно, ужин, употреблять только те продукты, которые предписывает диета.
Во время диеты каждый день требуется выпивать много воды, можно пить даже диетические газированные напитки и содовую, но только в небольших количествах. Овощи отваривать, либо готовить на пару. Запрещены любые жиры и масла. Если у вас не получается справиться с чувством голода, то можно съесть морковь, огурец, листовой салат, но только по истечению двух часов после еды. Если по каким-то причинам диета профессора У. Хамдий не была доведена до конца, и вы решили возобновить ее, тогда вам придется начинать все с самого начала.
Сначала дадим некоторые пояснения, а потом уже перейдем к описанию меню. Из овощей запрещено употреблять картофель, все остальное можно. Из фруктов нельзя употреблять виноград, манго, инжир, бананы и финики. Нежирный сыр сгодится вместо творога. Если в нижеприведенном меню не приводится количество продукта, значит, его можно употреблять неограниченно.
На протяжении первых двух недель диеты ваш завтрак будет состоять из половины апельсина или грейпфрута и двух отваренных яиц.
Итак, меню первой недели диеты Усама Хамдий.
- Обед, съедаем любой фрукт (одного вида) в любом количестве. Ужинаем нежирным отварным мясом или паровыми котлетами.
- На обед едим отварную курицу без шкурки. На ужин едим два куриных яйца, салат из огурцов, перца, помидоров, салата и моркови, апельсин.
- В обед съедаем тост с помидорами и обезжиренным сыром. На ужин съедаем паровые котлеты или нежирное отварное мясо.
- Обед, съедаем любой фрукт (одного вида) в любом количестве. Ужинаем отварным мясом и листовым салатом.
- В обед едим два яйца и любые овощи. На ужин едим отварную рыбу или креветки, грейпфрут и листовой салат.
- Обед, съедаем любой фрукт (одного вида). Ужинаем отварным мясом и листовым салатом.
- В обед едим отварную курицу с овощами, помидоры и один апельсин. Ужинаем овощами.
Меню второй недели диеты.
- В обед едим листовой салат и два яйца. На ужин съедаем пару яиц, апельсин или грейпфрут.
- На обед едим листовой салат и мясо, помним, что едим только отварное. На ужин съедаем пару яиц, апельсин или грейпфрут.
- В обед съедаем огурцы и отварное мясо. Ужинаем двумя отварными яйцами.
- Обедаем двумя яйцами, обезжиренным сыром и овощами. Ужинаем двумя отварными яйцами.
- В обед съедаем рыбу, приготовленную на пару или отварные креветки. На ужин употребляем два отварных яйца.
- Обедаем отварным мясом, помидорами и апельсином. На ужин съедаем фруктовый салат, в который можно добавить все разрешенные фрукты.
- На обед и ужин употребляем грейпфрут, отварную курицу, помидоры.
Меню третьей недели диеты.
- В течение всего дня едим разрешенные фрукты в любом количестве.
- Весь день едим салаты, приготовленные из свежих овощей и отварные овощи.
- В течение всего дня употребляем отварные овощи и фрукты.
- Весь день едим отварные овощи, отварную рыбу или креветки.
- В течение всего дня едим курицу с овощами или постное отварное мясо.
- Весь день едим любой фрукт одного вида.
- В течение всего дня едим любой фрукт (одного вида)
Меню четвертого дня диеты.
Нижеперечисленные продукты распределяем в любых пропорциях и употребляем в течение дня.
- 200 грамм постного отварного мяса, три целых помидора, 3 огурца, тост. На выбор - яблоко, апельсин, долька дыни или груша.
- 200 грамм отварной рыбы ( можно заменить банкой тунца), четверть отварной курицы (можно заменить таким же количеством мяса), тост, три помидора, четыре огурца и апельсин.
- Половина отварной курицы, тост, 2 целых помидора, 2 целых огурца, апельсин.
- 125 грамм творога, если нет творога, то можно заменить брынзой, тост, два помидора, два огурца и апельсин.
- 200 грамм отварных разрешенных овощей, тост, два целых помидора, два целых огурца, одна ст. ложка творога, грейпфрут.
- 2 яйца, листовой салат, 3 помидора, грейпфрут.
- Банка тунца (обязательно слить масло), 200 грамм отварных овощей, тост, столовая ложка творога, два огурца, два помидора, грейпфрут.
Диета Усама Хамдий аналогична яичной диете, поэтому, если у вас имеется аллергия на этот продукт, то этот вид диеты вам противопоказан.
Внимание, только СЕГОДНЯ!