Лучшая тренировка для мозга - нейробика. Слово имеет два корня «нейрон» и «аэробика». Человеческий мозг - такая же мышца в организме человека. Она требует регулярных тренировок и заданий на развитее как образного, так и логического мышления. Важно задействовать все участки головного мозга для быстрой и слаженной работы.
Последние исследования ученых доказывают, что умственные способности ухудшаются не из-за отмирания клеток, а из-за истощения отростков, связывающих нейроны, которые называются дендриты. Если не проводить регулярную тренировку связи между клетками мозга, то дендриты отмирают. Почти 50 лет назад считалось, что восстановить отростки можно только у человека в возрасте до 10 лет. На сегодняшний день, более глубокие исследования показывают, что нейроны способны регенерировать дендриты, вместо старых отростков. Таким образом, получается, что человеческий мозг способен на перемену в структуре связей клеток. Это основополагающее мнение и лежит в основе нейробики.
Нейробика задействует все пять чувств организма. Их работа происходит на новом, непривычном уровне, что помогает мозгу связывать различные виды поступающей информации в ассоциации и образы. Стабильность заставляет мозг прийти в пассивное и расслабленное состояние. Поэтому ему нужна встряска и новые эмоции. Нейробика обогащает мозг нестандартными впечатлениями, заставляя его активно работать.
Родоначальником нейробики является американские ученые Лоуренс Катц и Маннинг Рубин. Они стали авторами книги «Сохрани свой мозг живым». В ней содержатся способы тренировок мозга. «Умственная зарядка» американских исследователей стимулирует работу клеток мозга, улучшает память, развивает логическое мышление.
Катц будучи по профессии нейробиолгом в лаборатории научного университета в США, выявил следующее. Большая часть нейронов в человеческом мозгу за всю жизнь так ни разу и не начинает работать. Чтобы задействовать их требуется стимуляция.
Нестандартные ситуации, сочетание необычных эмоций, которые испытывает человек стимулируют выработку вещества нейротропин, которое приводит к росту нейронов. Дендриты, в свою очередь, разрастаются и увеличивают свои «плантации».
В основе нейробики лежит простое утверждение: каждый день получать новые эмоции и впечатления. Для этого идеально подойдет способность выполнять каждодневные дела новым, ранее не использованным, способами.
Кому нейробика может быть полезной
Абсолютно всем! У занятий нейробикой не существует ни возрастных, но половых ограничений. Ваши дети смогут лучше сосредоточиться на учебе, быстрее будут усваивать пройденный материал. Ваш мозг будет всегда в «боевой готовности», память больше никогда не будет вас подводить. Решение любой ситуации станет для вас простой задачей. Нестандартное мышление, которое развивает нейробика, поможет вам проявить себя на работе, заслужить повышение.
Упражнения, которые включает в себя нейробика, просты. Ими может заниматься любой человек. Что очень важно и удобно - в любом месте. Если вы гуляете с собакой, едете в метро, отдыхаете дома, вы всегда можете «потренировать» свой мозг.
Решайте головоломки, логические задачки, выполняйте упражнения для памяти. Это кроссворды, шахматы, пасьянсы. Занятия нейробикой больше похожа на смешные игры. Это улучшает работу не только клеток мозга, но и повышает настроение, создает позитивный настрой. Все упражнения нейробики вызывают в нашем мозгу новые ассоциации, позволяют по-другому посмотреть на окружающий мир.
Сравните себя с ребенком. Он активен. Он всегда находится в состоянии восприятие и изучения окружающих его предметов. Мы же, порой не замечаем цвет новой машины соседа или стоимость купленных продуктов. Вот и получается, что мозг взрослого человека менее активен, чем у ребенка.
Гимнастика для мозга стимулирует размножение дендритов в мозгу человека, увеличивает выработку нейтропина, восстанавливает нейроны.
Упражнения нейробики
Выполняйте простые действия с закрытыми глазами.
Купите в магазине новый товар, или закажите в ресторане новое блюдо.
Общайтесь с новыми и малознакомыми людьми. Если вы путешествуете, то впитывайте всю информацию, которую увидите и услышите, как губка. Старайтесь осмотреть как можно больше достопримечательностей. Выучите несколько слов на местном языке.
Ищите новые маршруты. Если вы ходите пешком на работу, ищете новые пути прохода.
Интересуйтесь тем, чем раньше никогда не интересовались. Прочтите парочку специфических журналов узкой направленности. Например, посвященную собакам и кошкам.
Смотрите телевизор без звука, при этом проговорите вслух диалог, который видите.
Вдыхайте новые ароматы. В самых неподходящих местах, глубоко дышите носом, втягивая в себя новый запах.
Если вы правша, попробуйте сделать что-то левой рукой (для левши - обратная ситуация).
Отвечайте нестандартно на самые обычные вопросы. Пусть ваш собеседник будет удивлен, но неловкость можно сгладить улыбкой.
Смените гардероб. В нем присутствуют черные и серые тона? Купите яркие и стильные вещи, они положительно скажутся на вашем образе мышления.
Научитесь различать достоинство денег при помощи пальцев. Изучите язык жестов. Это поможет развитию чувств.
Придумывайте анекдоты и шутки. Это заставит ваш мозг работать.
Сделайте свой отдых разнообразным. Хватит лежать все выходные на диване! Посидите на полу.
Как видите, волшебная гимнастика для мозга совсем не трудная. Выполнять ее можно где угодно и когда угодно. Начните с малого и ваш мозг ответит вам благодарностью. Возможно, в вас скрывается талант, о котором вы еще не знаете…?
Внимание, только СЕГОДНЯ!