Рассказываем о нормальных показателях пульса у человека, а также отклонениях от нормыКогда сердце сокращается, стенки артерий колеблются с разной частотой, именно эти колебания и называются пульсом. Определение его стандарта зависит от разных факторов – возраста человека, генетической предрасположенности, образа жизни и т.д. И даже в рамках индивидуальной нормы его показатели могут варьироваться, что может быть связано с адаптацией сердца к переменам внешней среды или внутри организма.
Среднестатистический нормальный пульс у человек
Как уже упоминалось выше, частота сокращений сердца может зависеть от возрастной категории и половой принадлежности человека. Например, мужской пульс чаще всего ниже женского. В основном, нормой принято считать:
- Новорожденные дети – до 140 ударов за минуту;
- Ребенок до года – 130;
- От 1 года до 3 лет – 100;
- От 3 до 7 лет – около 95;
- 7 – 14 лет – примерно 80;
- Для взрослых – 72 удара за минуту;
- При болезнях может достигать 120;
- Перед смертью – 160 уд/мин.
У женщин нормальным пульсом считается диапазон в 70-80 ударов за минуту, а у мужчин – 60-70. С возрастом он может достигать у обоих полов 65 уд/мин, проявляя тенденцию к снижению.
Самостоятельное измерение сердцебиени
Для своевременного предупреждения серьезных отклонений, связанных с работой сердечно-сосудистой системы, необходимо контролировать его варьирование самостоятельно, тем более, что аппараты для измерения достаточно доступны в наши дни. Однако, надо обратить внимание на то, что в течение дня у человека колеблются показания сердцебиения, поэтому измерять пульс лучше всего в одинаковое время, находясь в одинаковом положении – утром после сна. Помимо этого, наиболее эффективным методом диагностики до сих пор считается самостоятельный подсчет количества ударов за 60 секунд – прикладыванием пальцев в районе запястья или на шейных лимфоузлах.
Противопоказания по проверке пульса у человек
- Состояние алкогольного опьянения, после еды или приема лекарств;
- На голодный желудок;
- После интенсивных физических нагрузок;
- После приема ванны или массажа;
- После перегрева организма или, наоборот, переохлаждения.
Вариации отклонений показателей пульс
Некоторые причины высокого или заниженного пульса:
- Если количество ударов у вас систематически достигает 100 в минуту в состоянии покоя, необходимо обратить на это внимание – это может быть признаком тахикардии.
- Противоположным тахикардии понятием выступает брадикардия, когда частота сердцебиения снижается до 50 ударов за минуту и меньше.
- Замедленный и едва прощупываемый пульс является показателем сердечной недостаточности.
- Неодинаковые интервалы между ударами сердца называются аритмией и свидетельствуют о нарушениях в функционировании.
Средства нормализации пульс
В некоторых случаях есть смысл предпринимать профилактические меры, не обращаясь к врачам, но при этом необходимо осознавать все потенциальную серьезность ситуации и возможность плохих последствий самолечения. Однако, иногда отклонения пульса от нормы могут происходить под влиянием внешних факторов, исключив которые, вы сможете его нормализовать.
- Откажитесь от веществ, стимулирующих сердечную деятельность – кофеина, алкоголя, наркотиков.
- Бросьте курить, поскольку курение способствует сужению артерий.
- Внимательно читайте инструкцию перед приемом лекарственных препаратов.
- Избавьтесь от излишнего веса – это снизит нагрузку на сердце, а, значит, и частоту сердцебиения.
- Придерживайтесь правильного питания – откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов.
Внимание, только СЕГОДНЯ!