Удобная подушка гарантирует качественный сон. А полноценный ночной отдых очень важен, потому что является гарантией хорошего настроения и бодрости. Как правильно выбрать подушку и обеспечить себе крепкий глубокий сон?
Для хорошего отдыха нужно, чтобы шейный отдел позвоночника удобно поддерживался подушкой. Тогда мышцы шеи и плеч смогут расслабиться. Если подушка не подходит, после сна могут возникать головные боли и боли в шее, спине. Широкоплечим людям требуется подушка на 3-4 см выше, чем стандартная.
Очень удобны ортопедические подушки, имеющие особый валик для шеи. Такой валик сделан для расслабления шейного отела позвоночника. Есть и анатомические ортопедические подушки, которые имеют специальное углубление для головы и небольшие валики по бокам. Это позволяет во время сна немного растянуть позвоночник.
Если вы спите, засунув руку под подушку, то вам нужна подушка с валиком. Во всех остальных случаях лучшим выбором будет подушка анатомическая.
Подушка может быть наполнена натуральными или синтетическими материалами. В качестве натуральных материалов используются шерсть животных, перо, лузга гречихи. Синтетические материалы – это комфорель (волокна силикона) и синтетический лебяжий пух.
Пуховые подушки прекрасно сохраняют тепло и впитывают влагу. Они легки и имеют достаточный объем. Наполняют пуховые подушки подпушком водоплавающих птиц.
Подушки из шерсти способны сохранять прохладу в теплое время года, а зимой быть теплыми. Такие подушки имеют отличные абсорбирующие свойства.
Подушки, наполненные гречневой лузгой, прекрасно пропускают воздух и обеспечивают точечный массаж шеи и головы. Подобные подушки сохраняют отпечаток головы человека.
Подушки с комфорелем являются лучшим выбором для людей с аллергическими реакциями на пух или иные натуральные материалы. Характеристики таких подушек схожи со свойствами предыдущих видов.
Подушки с наполнителем из искусственного пуха подходят тем, кто предпочитает спать на очень мягкой подушке. Синтетические волокна обрабатываются силиконом для того, чтобы они не слеживались.
Подушка для ребенка должна выбираться особенно тщательно. Дети очень часто страдают аллергией, потому лучше купить подушку с синтетическим наполнителем.