К сожалению, прыщи и подобные им несовершенства кожи лица беспокоят людей не только в переходном возрасте. И если в юности порой достаточно ежедневно умываться специальным гелем, то взрослой женщине, для которой большинство подростковых средств не будут иметь заметного эффекта, следует обратить внимание на питание…
Диетологи, разработавшие специальную систему по оздоровлению кожи, включили в нее продукты, спасающие от воспалений и раздражений на лице. Во-первых, это оливковое масло. Стоит как можно чаще готовить пищу с использованием этого уникального продукта. Оливковое масло поддерживает здоровье
Во-вторых, это зеленый чай. Этот напиток – источник противовоспалительного химического элемента катехина. Это вещество борется со свободными радикалами, которые являются причиной повреждения клеток кожи, и помогает спасти лицо от прыщей. Рекомендуется не только пить зеленый чай, но и замораживать его, чтобы потом кубиками льда протирать лицо.
В-третьих, это орехи и злаки (прежде всего пшеница – в виде пророщенных зерен). Они богаты селеном, который играет важную роль в сохранении красоты и здоровья кожи. Селен помогает восстановить поврежденные клетки кожи и предотвращает появление прыщей. Содержащиеся в орехах и злаках кислоты омега-3 делают кожу ровной и гладкой. Эти продукты не только избавляют от прыщей, но и оказывают омолаживающее воздействие на весь организм.
В-четвертых, это рыба и мясо - источники белка. Потребление богатой белком пищи – отличная профилактика появления прыщей. Белок обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе. Он не только улучшает состояние кожи. Белок укрепляет иммунитет и помогает не набрать лишний вес.
И не забывайте о чистой воде! Чтобы кожа оставалась молодой и ровной, надо употреблять достаточное количество жидкости. Только стоит отказаться от газированных напитков. Помимо чая, кофе и супов, следует употреблять около восьми стаканов воды в день. Питьевая вода обновляет клетки кожи и очищает организм.