Отпуск позади, и вам - такой загорелой, отдохнувшей и похорошевшей - пора возвращаться к своим рабочим будням. Казалось бы, с новыми силами можно ударно взяться за дела, но не тут–то было: вместо трудовых подвигов на вас навалилась апатия, хандра и депрессия и войти в привычный рабочий ритм никак не получается. Скорее всего, у вас постотпускной синдром, и его как можно скорее нужно преодолеть.
Конечно, лучше после насыщенного событиями отдыха перед выходом на работу дать себе пару дней на адаптацию. Успокойтесь, примите расслабляющую ванну с травами и хорошенько выспитесь. Позвоните коллегам, узнайте последние рабочие
новости, пусть они вас заранее немного введут в курс дел. Настройтесь на позитивный лад, воспринимайте свою работу не как нудную повинность, а как
средство достижения своих целей, очередную ступеньку на пути к своей мечте. Вспомните все плюсы и бонусы, которые вы получаете от своего труда.
Придя на работу, не стоит судорожно бросаться на кучу навалившихся дел и паниковать. Спокойно проанализируйте весь объем работы и напишите подробный план. Неотложные дела занесите в начало списка, а важные, но не требующие срочного исполнения, отложите на потом.
После каждого часа работы делайте десятиминутный отдых, пройдитесь, если есть возможность - прогуляйтесь на свежем воздухе, «проветрите голову» или просто выпейте чашку крепкого чая.
В обеденный перерыв не нужно оставаться на рабочем месте, за один час вы все завалы все равно не разберете, только сильнее устанете. Сходите в кафе, пообедайте. Хорошо, если сейчас в вашем рационе будут присутствовать продукты, содержащие природные антидепрессанты – это гречка, яблоки, орехи, морская капуста, зелень и бананы, а для поднятия тонуса пейте зеленый чай. Главное - не переедать, иначе сонливость во второй половине дня вам обеспечена.
Попытайтесь уже в первые дни потихоньку настроится на работу, не тратьте время на посторонние разговоры и частые перекуры. В интернете ведите только деловую переписку, не отвлекаясь на социальные сети и прочие развлекательные сайты, они расслабляют и отнимают слишком много времени, к тому же, не стоит забывать, что отпуск закончился и на работе нужно работать. Чем быстрее вы настроите себя на «деловую волну», тем проще вам будет справиться с массой дел, накопившейся за отпуск. Постарайтесь во всем находить свои плюсы, и рабочие будни уже не будут вам казаться такими унылыми и безрадостными.