Вхождение в рабочий ритм после длительного отдыха часто оборачивается настоящей проблемой. Настроиться на трудовые будни, когда воспоминания о прошедшем отпуске еще так свежи, довольно сложно. Некоторым для этого требуется три-четыре дня, а другим не хватает и недели.
Для того чтобы возвращение к трудовым будням было не слишком болезненным, не засиживайтесь в первые дни после отпуска на работе сверхурочно. Не стоит строить глобальные планы, пытаться сразу
переделать все дела, впадать в панику из-за накопившихся бумаг. Чтобы быстрее войти в рабочий ритм, постарайтесь сохранять спокойствие, в первую очередь выполняйте самые неотложные и простые задания. Бросаясь в работу с головой сразу после длительного отдыха, вы рискуете
заполучить обострение хронических заболеваний и
депрессию.
Находите время для приятных минут. Не отказывайте себе в чашке чая с коллегами, обсудите прошедший отпуск, обменяйтесь сувенирами. После работы посидите с подругами в кафе, поплавайте в бассейне, пройдитесь по магазинам или просто погуляйте на свежем воздухе. Такие моменты дадут вам возможность почувствовать, что жизнь после отпуска не заканчивается, а в буднях тоже есть маленькие радости.
В первое время после отпуска вам просто необходим полноценный сон. Попробуйте вечером ложиться немного пораньше, чем обычно, хотя бы на полчаса. Если мучает бессонница, вы нервничаете, пейте перед сном травяные чаи, настои с мятой, валерианой, пустырником. Помогите своему организму восстановиться и войти в рабочий ритм: ешьте больше овощей, фруктов, принимайте витамины. Это особенно относится к тем, кто во время отпуска еще где-то подрабатывал или проводил время в веселых компаниях, где было немало съедено и выпито.
Запланируйте на ближайшие выходные дни что-нибудь заманчивое. Позовите в гости друзей, договоритесь с родными о походе на природу, купите билеты в кино или театр. Если плановые мероприятия и шумные компании порядком надоели вам за время отдыха, займитесь релаксацией: посетите массажиста, сходите в баню или на йогу. Приятное времяпрепровождение поможет отодвинуть воспоминания и тоску о закончившемся отпуске на второй план.