Многие женщины и мужчины сегодня озабочены борьбой с лишним весом и заняты усовершенствованием фигуры. Однако при этом мало кто из них принимает в расчет то, что рассчитывать вес следует строго индивидуально. Существует множество методик для определения идеальных параметров тела. Вот лишь несколько из них.
Самый известный
метод – расчет массы тела, когда за контрольный параметр
берется рост человека. Для этого достаточно вычесть из роста (в сантиметрах) 100 (для мужчин) или 110 (для женщин). Впрочем, специалисты с сомнением относятся к этому способу, так как результат получается весьма приблизительным.
Можно рассчитать свой вес и по формуле Лоренца, но уже в четыре действия:
- от роста (в сантиметрах) отнимается 100 (и для мужчин, и для женщин)-
- от роста (в сантиметрах) отнимается 150, и получившееся число делится пополам-
- из первого числа вычитается второе.
Результат и будет являться, в соответствии с этой формулой, идеальным весом.
Другой метод с использованием параметра роста (расчет ИМТ – идеальной массы тела) тоже несколько более сложный и проводится в два этапа:
- рост (в метрах) возводится в квадрат-
- имеющийся вес делится на получившийся результат.
После результат анализируется по следующим показателям:
- ИМТ меньше 15 – острый дефицит веса-
- от 15 до 20 – дефицит веса-
- от 20 до 25 (по некоторым данным до 23) – вес в норме-
- от 25 (23) до 25 – избыточный вес-
- свыше 30 – ожирение.
Несмотря на то, что метод расчета индекса ИМТ используется в качестве основного во Всемирной организации здравоохранения, без учета таких параметров, как возраст и телосложение, определить таким образом нормальный вес или нет можно только с достаточной степенью условности.
Существует три типа телосложения: нормостенический (или нормокостный), астенический (тонкокостный) или гиперстенический (ширококостный). Определить тип можно по реберному углу, окружности запястья (в сантиметрах) или по внешним признакам. Иными словами, такая классификация предполагает, что люди-гиперстеники всегда будут иметь показатели ИМТ выше нормальных, несмотря ни на что. Так что если вам кажется, что у вас имеется лишний вес, сначала проверьте, какой у вас тип телосложения.