Диета с активированным углем хороша тогда, когда необходимо быстрое экспресс-похудение, но активированный уголь в диете должен использоваться правильно.
Диеты с активированным углем доказали свою результативность - активированный уголь действительно поможет вам снизить вес, если включить этот препарат в единый комплекс диеты. Но тут встает другой вопрос - какую диету выбрать, какая диета с активированным углем принесет больше результатов и минимум проблем со здоровьем, ведь он сам по себе достаточно специфичный препарат, который может вызвать неприятные последствия в виде запоров и ухудшения самочувствия. К нам на помощь вновь пришла консультант - диетолог Ирина Бельская, которая рассказала, какие продукты и блюда нужны организму в диете, в которой будет использован активированный уголь.
Вывод отсюда простой - при похудении вы можете использовать активированный уголь в любой диете, но лучше строить диету с активированным углем на тех продуктах, которые помогут вам грамотно очистить организм от лишних килограммов.
Какие продукты включить в диету с активированным углем.
Диета с активированным углем должна, в первую очередь, содержать те продукты, которые способствуют перистальтике кишечника. Это, конечно же, фрукты и овощи. Выбирая фрукты и овощи для диеты с активированным углем, следует отдавать предпочтение некрахмалистым овощам и низкокалорийным фруктам. Среди овощей ваш выбор должен пасть на все виды салата и капусты, свеклы, моркови, брокколи, кабачков и цукини, помидор, огурцов, болгарского перца и стручковой фасоли. А вот среди фруктов набор более скудный - яблоки, ананасы и грейпфруты. Из вышеперечисленных позиций готовьте салаты, овощные рагу, супы и запеканки. Именно эти блюда, по мнению диетолога, препятствуют застойным явлениям в ЖКТ и помогут легче перенести диету с активированным углем. Поэтому мы отнесем их к базовым продуктам, на которых и основывается диета с активированным углем.
Без сомнения, диете с активированным углем необходимы крупы - греча, овсянка и ячмень. В деле похудения они просто незаменимы. Вы можете приготовить из круп каши на воде с добавлением небольшого кусочка сливочного масла (примерно половина чайной ложки). Хотим обратить ваше внимание на способ кулинарной обработки круп. Используйте щадящий способ варки - не доваривайте до конца крупу, оставьте ее на 10-15 минут под крышкой. Так вы сохраните все полезные свойства каши.
И наконец, молочнокислые продукты. Эти продукты должны быть включены в каждодневный рацион питания при диете с активированным углем, так как поддержат полезную флору в кишечнике, которую будет выводить активированный уголь. Пальму первенства мы отдаем простокваше и однопроцентному кефиру. Пейте их несколько раз в день, скажем, на завтрак и перед сном, можно использовать также в качестве перекуса. Далее бок о бок с активированным углем идут в диете обезжиренные творог и натуральные йогурты. Используйте их в качестве отдельного блюда или же, например йогурт, как заправка для фруктового салата.
Теперь перейдем к напиткам. Диета с активированным углем только тогда работает на результат, когда процесс очищения идет максимально быстро. Поэтому очень важное условие, которые вы должны неукоснительно выполнять при диете с активированным углем - это пить до 2 литров чистой минеральной воды в день. Это поможет поддержать водный баланс в организме и вместе с тем хорошее самочувствие. Кроме воды, пить разрешается натуральный кофе (одну - две чашки, не больше), травяной и зеленый чаи в неограниченном количестве.
Диета и активированный уголь - как сочетать
Диета с активированным углем проходит легко и приводит к заметному похудению только тогда, когда объем угля высчитан очень точно, сообщает mproguru.ru. Внешне все просто - необходимое количество таблеток, из расчета 1 таблетка на 10 килограмм веса, делите на три порции и пьете перед завтраком, обедом и ужином примерно за 30 минут до трапезы, запивая сканом воды. Сочетаете активированный уголь с любыми вышеперечисленными продуктами, четко следуя рекомендациям диетолога. «Сидеть» на диете с активированным углем рекомендуется 7 дней, но не больше, при этом тщательно следя за своим состоянием, и повторять ее не чаще, чем раз в три месяца.
Вот какие диеты в сочетании с активированным углем дают самый лучший результат
Любимая диета - построенная из различных продуктов, она словно создана для того, чтобы добавить в нее активированный уголь. Очень удобная и мягкая, она нравится абсолютно всем женщинам, а вы теперь знаете, как сделать похудение еще более быстрым и эффективным.
Гречневая диета. Греча как продукт сама по себе прекрасно очищает организм, особенно желудочно-кишечный тракт, но почему стоит отказываться от помощников? Активированный уголь как раз и станет той силой, благодаря которой вам не придется долго сидеть на диете.
Японская диета. Активированный уголь в японской диете - нестандартное сочетание, но если вы попробуете, то убедитесь, что результат есть и очень неплохой. Главное здесь - выбрать именно диету, а не ту систему питания, которую пытаются преподнести непонятные сайты...
Кефирная диета. В статье мы говорили о том, что активированный уголь хорошо работает в паре с кисломолочными продуктами. А какой самый известный кисломолочный продукт - конечно, кефир. Об эффективности кефирной диеты всем известно, а тут есть шанс усилить ее действие активированным углем.
Творожная диета. Творог в сочетании с активированным углем дает прекрасные результаты для похудения. С одной стороны, идет очищение организма, с другой - наполнение его питательными веществами при минимальном размере калорий, благодаря чему эффект вы заметите уже очень скоро.
Как похудеть с активированным углем. Если вас интересуют более подробная информация о том, как можно похудеть с помощью активированного угля, что можно от него ожидать, а чего нельзя, как заставить активированный уголь резко усилить действие любой диеты, смотрите наш специально подготовленный материал.
Внимание, только СЕГОДНЯ!