Любого человека, особенно женщин в любое время года волнует вопрос, как поднять жизненный тонус, что нужно принимать, чтобы помочь себе. Решение этого вопроса затрагивает физическое и психическое здоровье человека. Очень важным является здоровый образ жизни.
Сама природа помогает в повышении жизненного тонуса. Ни один лекарственный препарат не поможет так, как это смогут сделать растения.
Как повысить жизненный тонус?
В этом поможет трава, которая называется родиола, она обладает чудесными свойствами. Так уверяют многие, сила этой травы обладает волшебными свойствами, она помогает исцелению при онкологических заболеваниях, уменьшает воспаления у женщин и нормализует цикл. Список этот большой, она действительно укрепляет иммунитет, поднимает жизненный тонус.
Женьшень является отличным средством, чтобы повысить жизненный тонус. Настойка женьшеня увеличивает в несколько раз физическую и умственную работоспособность, помогает при расстройствах желудочно-кишечного тракта, при лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Для повышения жизненного тонуса поможет витаминная смесь, которая полезна и весной в период авитаминоза, и в любое время года. Эта смесь богата витаминами и микроэлементами, ее несложно приготовить:
- 300 грамм кураги.
- 300 грамм изюма.
- 300 грамм сухофруктов.
Добавим к этой смеси 2 лимона и пропустим через мясорубку, после чего добавим 300 грамм измельченных грецких орехов. Полученную смесь зальем медом, поставим в холодильник. Смесь готова. Принимаем это замечательное лекарство по столовой ложке утром вместе с зеленым чаем.
Стакан свекольного сока в день увеличивает заряд энергии, этот эффект достигается меньшими затратами кислорода, позволяет меньше уставать и более интенсивно тренироваться. Уникальными свойствами обладает свекольный сок. В исследованиях принимали участие 8 мужчин и женщин в возрасте от 19 лет до 38 лет, они ежедневно принимали 500 мл сока. Испытуемые занимались разными активными видами спорта. После того, как все стали пить свекольный сок, они стали более интенсивно заниматься спортом. У всех нормализовалось давление.
Если вы чувствуете себя обессиленными и опустошенными, вам трудно просыпаться по утрам, простые советы помогут поднять настроение и обрести необходимый жизненный тонус.
Завтракайте по утра
Потому что в это время значительно снижен уровень сахара в крови и чтобы зарядить организм нужной энергией, следует плотно завтракать.
Больше двигайтес
Физическая активность отвлекает от неприятных мыслей и тонизирует. Лучший способ отдохнуть от умственного труда – выполнить несколько упражнений. Тут главное подобрать комплекс занятий, после них вы почувствуете бодрость, а не будете чувствовать усталость.
Избегайте кофеин
Когда мы пьем кофе, снижается сахар в крови, в результате чувствуется неспособность сосредоточиться и упадок сил. К тому же низкий сахар в крови увеличивает желание съесть что-нибудь калорийное и вкусное. Можно вместо кофе или капуччино выпить стакан воды, свежий сок или чашечку зеленого чая.
Танцуйте и пойт
Не обязательно идти на дискотеку, бар, клуб можно и дома потанцевать в одиночестве. Вы почувствуете, как эти занятия придают энергии.
Попробуйте что-то ново
Наполните жизнь какими-то новыми впечатлениями, измените привычный порядок вещей, ведь скука ворует жизненную энергию. Сходите на прогулку по городу. Съездите куда-нибудь на выходные, поменяйте цвет волос, попробуйте новое блюдо, которое вы еще не ели.
Следуйте этим советам, как поднять тонус и тогда жизнь заиграет разными красками, вы станете энергичными и значительно улучшится ваше настроение.
Внимание, только СЕГОДНЯ!