Одними только масками и разными косметическими средствами невозможно сохранить привлекательный внешний вид, надо еще и поддерживать тонус мышц, ведь с годами они становятся дряблыми и, «сползая» вниз, изменяют прежний овал лица. И только специальная гимнастика может предупредить этот процесс.
Возрастным изменениям подвержена не только
кожа, но и мышцы, поэтому уход за своей внешностью должен обязательно включать гимнастику для лица. Она оказывает исключительно положительное влияние, ведь во время выполнения упражнений улучшается кровоснабжение тканей. Они получают полезные вещества и избавляются от вредных переработанных продуктов. Это способствует обновлению клеток. А ведь для продления молодости именно это и необходимо.
С помощью нескольких простых, но крайне эффективных упражнений можно предупредить обвисание щек, расслабление мышц вокруг рта, появление двойного подбородка, преждевременные морщины. Но успех гимнастики для мышц лица зависит от регулярности и точности выполнения.
Упражнения для мышц рта и щек
С напряжением вытяните губы вперед, чтобы по форме они напоминали букву «о», после чего, также с напряжением, растяните их как можно шире в стороны. Повторите несколько раз. Регулярное выполнение этого упражнения помогает избежать появления продольных мимических черточек над верхней губой, а также сохранить изначальную форму рта.
Приложите указательные пальцы к носогубным складкам и широко улыбайтесь, так, чтобы кожа под пальцами не смещалась. Повторите несколько раз.
Сомкните плотно губы и, преодолевая сопротивление, надуйте щеки до предела. Задержите воздух на 5-6 секунд, после чего с напряжением выдохните его через слегка открытый рот. Повторите снова и так 5-6 раз.
Упражнение для мышц шеи и подбородка
В положении сидя, стиснув зубы, с усилием оттяните голову назад, а плечи вниз. Затем откройте рот и подвигайте нижней челюстью вниз-вверх. Повторите с усилием несколько раз. А в завершение закиньте голову еще сильнее назад и через несколько секунд вернитесь в исходное положение.
Упражнение для укрепления мышц лба
Приложите подушечки 2,3,4 пальцев к области между бровями и несколько раз сильно нахмурьтесь, т.е. сдвиньте брови. Далее эти же пальцы, но обеих рук, приложите посередине лба и несколько раз приподнимите брови, изображая удивление.
Упражнения для укрепления мышц вокруг глаз
Приложите подушечки 2,3,4 пальцев к наружному углу глаз, а мизинец вдоль носогубной складки, после чего несколько раз улыбнитесь. Переместите эти же пальцы на нижнее веко и также несколько раз улыбнитесь.
В сочетании со средствами ухода и общим оздоровлением организма гимнастика для лица помогает сохранить красоту и молодость на многие годы, но выполнять ее надо регулярно, хотя бы один раз в неделю.