Весь дневной рацион в диете института косметики Франции составляет 1300-1500 ккал. При таком подходе похудение идет медленно, но неуклонно. Теряется до 300 г в день.
Утром: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.
Второй завтрак:
одно
яблоко.
Обед:
100 г мяса отварного или жареного без
жира (на решетке).
Полдник:
одно яблоко.
Ужин:
100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.
Тем, кому будет тяжело следовать этой диете, можно в течение дня добавить стакан молока и еще 50 г хлеба.