Эта диета позволяет очистить кишечник и кровь. Ее можно придерживаться до 10 дней.Благодаря регулярному и разнообразному питанию диета переносится легко - главное, сделать ее достаточно разнообразной!Она позволяет худеть в среднем на килограмм за 3 дня.
Каждые два часа съедайте по 100 г отварного риса (это 5 ст. ложек) с одной из предлагаемых добавок:
- 30 г орехов (кроме арахиса)-
- яблоко-
- груша-
- 20 ягод винограда-
- персик-
- банан-
- 2 киви-
- 3 абрикоса-
- 1/2 стакана сезонных ягод-
- помидор-
- 2 огурца-
- болгарский перец-
- 2 тонких ломтика сыра-
- 1/2 отварной куриной грудки-
- 50 г малосоленой семги-
- 100 г отварной нежирной рыбы (креветок, кальмара)-
- баночка йогурта или пудинга-
- 150 г (неполный стакан) кефира или молока.
НЕЛЬЗЯ: Употреблять майонез, масло, кетчуп, соевый соус, соль категорически запрещено. Зато к каждой трапезе вы можете добавлять пучек листовой зелени - салата или укропа.
Если рабочий график и другие аспекты вашей повседневной жизни позволят вам придерживаться этой диеты - вперед!