Выбор психотерапевта – это очень важный шаг. Ведь именно от этого специалиста зависит ваш внутренний комфорт и то, как вы сможете разрешать сложные жизненные ситуации. Хороший специалист не станет навязывать вам те или иные методики, настойчиво советовать медикаментозное лечение или пытаться давать советы. Его задача – помочь найти внутренние силы и дать возможность справиться с проблемами самостоятельно.
Подыскивая хорошего психотерапевта, обратите внимание на крупные медицинские центры, семейные консультации, а также
отзывы знакомых и друзей. Не останавливайтесь на первом попавшемся специалисте. Даже профессионал высочайшего класса с десятком дипломов и отличными рекомендациями может не подойти лично вам. Психотерапия – очень деликатная область медицины, и личный комфорт, взаимопонимание врача и пациента в ней особенно важны.
Желательно, чтобы ваш будущий психотерапевт имел медицинское образование. Человек, не обладающий соответствующим дипломом, не имеет права прописывать даже самые безобидные препараты. Кроме того, медицинский диплом – подтверждение серьезного отношения врача к своей профессии, свидетельство того, что выбранный вами специалист не случайный человек в психотерапии.
Поговорите с выбранным врачом. Уточните, какие именно методики он использует в работе. Если ответом будет «Только нейролингвистическое программирование, этот метод решает все проблемы», вежливо попрощайтесь и отправляйтесь на поиски другого специалиста. Хороший психотерапевт должен владеть как минимум тремя-четырьмя методиками. Разумеется, он может иметь собственные предпочтения, однако не должен навязывать их пациенту. Гештальт-терапия, психосинтез, когнитивно-поведенческий подход, эриксоновский транс, нервно-мышечная релаксация – клиент вправе выбрать то, что подойдет именно ему. Задача врача – мягко посоветовать, избегая прямого давления.
Уточните, имеет ли ваш будущий врач собственного психотерапевта. В профессиональной среде его наличие считается обязательным условием. Специалист должен постоянно консультироваться, иметь возможность для релаксации и психологической разгрузки.
Решите, комфортно ли вам общаться с выбранным психотерапевтом. Профессионал даст клиенту выговориться, не будет перебивать его и задавать наводящие вопросы. Вряд ли он станет давать вам советы, апеллировать к собственной жизненной ситуации и осуждать методику работы своих коллег. Если вас раздражает манера поведения врача, тембр его голоса или иная вроде бы незначительная мелочь, подыщите другого специалиста. Вы должны полностью доверять выбранному врачу и чувствовать себя в его обществе легко и свободно.
Хороший психотерапевт не будет настаивать на медикаментозном лечении и, конечно же, не станет навязывать вам те или иные препараты. Однако он может порекомендовать лекарства, которые могут помочь вам решить сиюминутные проблемы – например, пропишет легкое снотворное или мягкие успокоительные.
Профессионал назовет стоимость сеанса, однако не будет жестко рекомендовать определенное количество посещений. Понять, какая интенсивность и частота занятий показана именно вам, врач сможет лишь на втором или третьем сеансе. Но вы вправе в любой момент прервать посещения. Не верьте шарлатанам, пугающим клиентов тем, что незаконченный курс принесет им непоправимый вред. Даже кратковременная психотерапия, проведенная хорошим специалистом, пойдет вам на пользу. Опасайтесь специалистов, стремящихся «подсадить» вас на сеансы, создать зависимость от них. Если вы подозреваете врача в манипуляциях, подыщите другого психотерапевта.