Вы чувствуете себя среди коллег как Золушка из сказки? Вамкажется, что их жизнь интереснее, начальник ценит их больше? Хватит!Перестаньте переживать и начинайте действовать!
На работе вы проводите много времени, и совершенноестественно, что обсуждаете не только профессиональные вопросы, но и делитесьличными достижениями и трудностями. За утренним кофе рассказываете другудруг о семейных успехах и будничных проблемах. Ваши коллеги хвастаются и наперебойчто-то говорят. Не случалось ли вам думать, слушая их истории, что у них всескладывается лучше? В ответ вы часто молчите. Чем вам хвалиться? Вроде бы всев порядке, но ничего выдающегося. В эти моменты вы чувствуете уколы зависти.Вы очень не любите это состояние, потому что вообще-то никому не желаете зла.Но сдержать свои чувства не в состоянии.
Откуда это берется
Главной причиной зависти обычно бывает низкая самооценка. Есливы не чувствуете себя уверенно и не очень себя цените, то постоянно сравниваетесебя с другими, проверяете собственную ценность. Вы видите только свои недостатки.Ведь с вашей точки зрения, у вас всегда все хуже, чем у других. И кто от этогострадает? Конечно же, вы сама. Такое положение дел нужно срочно менять.
Критическийподхо
Ваши коллеги как бы мимоходом перечисляют достоинства своихдетей и партнеров. Подумайте, почему они так делают?
Работа — то место, где каждый из нас стремится показать себяс лучшей стороны. И если ваши коллеги встречаются только на работе, то могутрассказывать о себе и своих домашних любые небылицы, просто чтобы покрасоваться.Поэтому относитесь к подобным рассказам критически. Кроме того, перестаньтепостоянно сравнивать себя с другими. В окружении всегда найдется человек, укоторого что-то получилось лучше, чем у вас. Но поймите, и он с легкостьюнайдет повод позавидовать вам! Вы не знаете, как на самом деле выглядит жизньваших коллег. Возможно, сотрудницы хвастаются тем, что их мужья неплохо зарабатывают.Но при этом не говорят, как грустно им бывает по вечерам, когда мужья допоздназасиживаются на работе.
Ну и самое важное! Цените то, что у вас есть. Если постояннодумать о том, чего вам не хватает, то перестанете замечать, как много ужеимеете. Сосредотачиваясь на негативных сторонах жизни, вы теряете способностьрадоваться. Посмотрите по сторонам! Неужели действительно нет никакой причиныулыбнуться? Конечно, есть!
Вы живете с мыслями, что у коллег делаидут лучше, чем у вас? Начальник поддерживает некоторых сотрудников, чаще сними общается, шутит. Вам же он дает только сухие поручения и никогда неговорит на посторонние темы. Так это выглядит в ваших глазах. Но еслипосмотреть на это с другой стороны? Не исключено, что начальник шутит сдругими только потому что это они начинают с ним шутить. А может шеф постояннопытается вовлечь в разговор вашу коллегу только потому, что она нравится емукак женщина? Не всегда дела обстоят так, как это кажется на первый взгляд. Вызавидуете повышению коллеги, но в глубине души понимаете, что сами несправились бы с такой ответственностью, потому что не готовы работать по 12часов в день в ущерб семейной жизни.
Зависть на пользу
Подумайте, что именно вызывает у вас неприятные эмоции. Сотрудницаодевается лучше вас? Понаблюдайте за ней и попробуйте ей подражать или дажесделайте комплимент и спросите у нее совета. Так вы еще и завоюете симпатиюэтой коллеги.
Зависть, каким бы горьким не было это чувство, можетпробуждать в человеке желание развиваться. Но если вы, завидуя, при этомничего не делаете, а просто зацикливаетесь на своих переживаниях, ничемхорошим это не кончится. Вместо того чтобы заниматься изучением чужих жизней,лучше начать работать над собственным счастьем!
Первый шаг к тому, чтобы справиться с завистью — обратить нанее внимание. Нужно задать себе вопрос, в каких ситуациях она появляется, апотом проанализировать, какие чувства вызывает в вас зависть? Какие картины рисуетвоображение? Видите ли вы образ другого человека, который всего может достичь икоторого все ценят? А как вы представляете себя? Как правило, в этот моментчасто кажется, что другие говорят о нас плохо.
Посмотрите на происходящее с долей скептицизма. Поймите, всепроисходит исключительно в вашей голове. Зависть — результат преследующих васопасений и страхов.
Внимание, только СЕГОДНЯ!