Одной и самых тяжелых чело-веческих чувств является зависть. Она съедает человека изнутри. Ведь в ней присутствует и раздра-жение, и злость, и обида, и жа-лость к самому себе. Не зря она отнесена к списку смертельных грехов человека, ей под силу за-просто его уничтожить. Наш мозг перестает адекватно восприни-мать информацию и только повто-ряет один и тот же вопрос: «А как же я?». Не думаю, что кому-то прекрасно с этим чувством жить. Поэтому давайте разбираться - рассмотрим значение слова "зависть" в психологии.
Что такое завист
Начнем с того, что разберемся в сущности зависти. С точки зре-ния психологии, зависть возника-ет из желания все время что-то сравнивать. Человек существо умное и мыслящее, он постоянно что-то анализирует, а анализ без сравнения не обходится. Из этого вытекает, что людей, не испыты-вающих зависть, просто не суще-ствует. Другой вопрос - на-сколько это ярко может прояв-ляться и влиять на наш внутрен-ний мир. Направлено же сравнение на то, чего человек лишен. Предме-том может выступать как матери-альные блага, так и индивидуаль-ные качества человека. Напри-мер, обаяние и умение общаться. Каждый отдельно взятый человек не может обладать всем и сразу, поэтому всегда найдется тот, кто имеет больше. А вот эта полити-ка бесконечного сравнения берет свои корни все в том же детстве. Ведь даже в первом классе учи-теля сравнивают детей: «Вот ты, Саша, выполнил лучше, чем твой сосед». И в той же роли родите-ли: «Что тебе поставили за рабо-ту? А другим детям?». И если ре-бенок превзошел остальных - хва-лят. Если нет - ругают. Вот такой детский опыт и воодушевляет нас на дальнейшие поступки и «под-виги». Никогда не сравнивайте ребенка ни с кем, дабы черта за-висти не стала для них характерной и во взрослой жизни. Достиже-ния вашего чада можно сравнивать только с его собственными, чтобы показать ему развитие.
Зависть появляется не только из-за сравнения, зависть - это еще и конкуренция. Ведь как и животные конкурируют за среду обитания, так и люди. Конечно же, страшная зависть существует между людьми, которые занимают один и тот же соци-альный статус в обществе, и пре-тендуют на одни и те же материаль-ные или духовные блага. Мы зави-дуем одноклассникам, родственни-кам, друзьям, коллегам. Вряд ли кто-то, почитав светскую хронику, станет завидовать голливудской звезде, что она себе купила очеред-ную виллу. Однако существуют и такие представители, обладающие пато-логической завистью. Они завиду-ют всем и вся, на улице, на работе, в кино. В данном случае следует обращаться к специалистам.
«Черная» и «белая» зависть
Мы, завидуя, понимаем, что это плохо. В нас говорит совесть, и мы начинаем искать себе оправдание, что я завидую по-доброму. В наро-де бытует название «белой» зави-сти, лишенной негатива. И вот здесь я вас расстрою: зависть ни-когда не меняет своего природного цвета. Она существует сама по себе. Если мы уж действительно испытываем что-то хорошее и ис-креннее, то это не зависть, а вос-хищение. Вы видите свою подругу в новом платье, и она вам нравит-ся. Вы рады, что она выглядит столь прекрасно, в данный момент вы восхищаетесь, а не завидуете. На концерте виртуоза, когда вы сами никогда не держали инструмента в руках, не думаю, что говорите «я ему завидую», скорее «восхища-юсь». А вот если вы с ним вместе учились, но у вас ничего не вышло, скорее вы лукавите себе. Восхище-ние есть восхищение, а зависть есть зависть.
Поближе к реальност
Многие люди не могут принять чужие победы и взлеты, всего лишь потому, что сами не знают, чего хо-тят от своей жизни. Конечно, вы мо-жете выдать список своих желаний. Но будете ли вы уверены в том, что это именно ваши желание, а не ко-пирование кого-то. Например, вы пытаетесь похудеть, завидуете сво-им знакомым, у которых, по-вашему мнению, хорошие фигуры. Вы стараетесь изо всех сил, но все тщетно. В итоге зависть становится глубже, постоянно присутствует жалость к себе.
Может, стоит начать реально по-смотреть на вещи? Примите себя та-кой, какая вы есть, снизьте важность похудения, и заметите, как зависть сама исчезнет. Существуют случаи, когда про-блему, несомненно, необходимо ре-шать иначе. Часто завистник просто не может достичь желаемого. Ему кажется, что знакомому фирма сва-лилась с неба. Он вряд ли ему за-видовал, когда тот «крутился, как белка в колесе», чтобы открыть дело. Остановитесь и задайте себе вопрос: а можете ли вы повторить такое? Хотите ли вы этого? Когда мы имеем несколько целей, равных нашим силам, предмета для зави-сти не появляется.
Несколько способов справиться с зависть
• Как бы вам того не хотелось, а признайтесь себе, что в вас дан-ное чувство живет. Это уже будет значительным успехом. Ведь те, кто наотрез не соглашаются с этим, и являются главными носителями за-висти.
• Помните, что зависть может привести вас к нервному расстрой-ству. Не думаю, что оно вам нужно.
• Проанализируйте, кому и чему вы завидуете, если это сложно сде-лать в уме, составьте список. На-пример, вас посещает зависть по поводу чужих мужей. Так это про-сто идеализация. Совершенных людей в мире нет, и они имеют свои отрицательные стороны. Не огля-дывайтесь по сторонам, а лучше обратите внимание на своего мужа, неужели он у вас кладезь недостат-ков. Повернитесь к нему, и кто знает, может, и он вам преподнесет хорошие сюрпризы.
• Сравнивайте себя с собой, а не с другими. Радуйтесь преобра-зованиям, а если видите регресс, то приступайте к принятию опре-деленных мер. Ведь зависть толь-ко отвлекает вас от самих себя.
• Редко встретишь человека, которого полностью устраивает все в его жизни. Поэтому не стоит тратить свои эмоции, испытывая зависть к неработающей подруге, которую содержит муж. Вы точно уверены, что она себя прекрасно чувствует в такой ситуации? На-слаждайтесь лучше тем, что име-ете и идите к своим целям.
• Если чьи-то успехи не дают вам покоя, тогда возьмите у «ве-зунчика» несколько уроков. По-наблюдайте за его манерой об-щаться, поведением и внешним видом. Но, ни в коем случае не копируйте его, ведь вы две разные личности.
• Находите положительные мо-менты в том, что идет не так, как желаете. Если вместо вас повыси-ли по должности вашу коллегу, ни-чего, у вас будет меньше ответ-ственности и больше времени проводить с родными.
• Не расходуйте энергию на за-висть, лучше превратите ее в здо-ровую конкуренцию. Вы обяза-тельно получите, что желаете.
• Не стоит думать, что вам по-может сравнение себя с теми, кто хуже и ниже вас. Это помогает только на первый взгляд, а на са-мом деле вы расслабляетесь, еще и самооценку себе понижаете.
• И сами не провоцируйте дру-гих людей на зависть. Думайте, кому и что сказать. Если вы при-выкли также всем рассказывать о своих планах, намерениях, отка-житесь от данных разговоров. Ведь для их реализации потребу-ется много сил, которые вы трати-те на пустопорожние беседы.
• Верьте в себя, в свои возмож-ности, стремитесь осуществить свои мечты и надежды.
Разобравшись со значением слова зависть в психологии, вы лучше разберетесь в своих поступках. Перестанете «съедать» себя и других по поводу и без. Помните, что зависть - один из смертных грехов. С ней надо бороться и побеждать!
Внимание, только СЕГОДНЯ!