Многиеуже считают слово "депрессия" не термином, а состоянием души. Нопочему она популярна? Может быть,означает безграничность человеческой натуры? Ведь практически все переживалидепрессию.Мыхотим пошагово её расписать, чтобы точно знать, как её одолеть. Так какбольшинство людей "погружаются" в нее для того, чтобы просто отдохнуть отповседневной жизни.
Впсихиатрии депрессия считается серьёзным заболеванием. Потому что она содержит целыйсписок эмоциональных нарушений. Чаще всего она сопровождается многимисимптомами: тоска, тревога, безвыходность, пессимизм, вина, угнетённость. Малокто пытался избавиться от этого состояния, многие просто ждут, пока она сама ихпокинет. Депрессия может начаться в любой момент как психологическая защита. Впсихиатрии, например, лечат это состояние с помощью медикаментов. Но ведь депрессию можно вызвать любой ситуацией, которая вастравмировала. Принимая лекарства, вы можете только заглушить боль, но неизбавиться от проблемы. Тем более быстро можно привыкнуть к антидепрессантам.Когда человек травмируется на душевном уровне, лучшее лечение будет душевное. Вмедицине есть множество способов как с этим бороться. Поэтому нужно нелениться и взять себя в руки. Не отрицаю, что легче принять таблетку и не особопереживать, но этот метод не эффективный. Депрессия вызывает физическую и психическую сферы, норекомендуется не оттягивать лечение. Часто приходя на приём к врачу, люди непризнаются, что у них депрессия, то ли от стеснения, то ли от того, что боятсяэто признать. Вам, конечно же, выпишут кучу лекарств, которые не помогут, авызовут ещё больше болезней.
Чтобывылечить депрессию нужно знать, что причиной её возникновения являетсяжизненный тонус и образ жизни. Лучше всех понимают это беременные женщины,которые работали, а потом резко пошли в декрет.
Дляначала попробуйте вести активный образ жизни. Если вам можно делать физическиупражнения, то займитесь спортом. Желательно несколько раз в день.
Непомешал бы и полноценный отдых. Ведь иногда всё начинается из-за усталости.Настоятельно рекомендуют спать не меньше 8 часов, но если не получается, толучше отдыхать пару раз в день. Должно быть здоровое питание: овощи, фрукты,мясо и т.д. Не стоит сидеть на диете, если вас посетила депрессия. Кто знает,может именно она вызвала у вас такое состояние.
Большеобщайтесь, звоните родным и близким. И делитесь с ними своими проблемами, нопросите их, чтобы они просто слушали, а не советовали. И совсем не стоитсмеяться над старушками, которые сидят возле подъезда и сплетничают. Ведьименно у них полноценное общение и никакая депрессия им не страшна.
Большеуделяйте внимание себе. Займитесь собой. Поменяйте в себе что-то в себе. Сновым образом вы будете ощущать себя намного лучше и настроение будет намаксимуме. Постарайтесь задержать это состояние и научитесь наслаждаться каждойминутой.
Одиниз самых эффективных способов - это ароматерапия. Выбирая эфирное масло,прислушивайтесь только к себе, покупайте то, что вас нравится. Лучше иметь взапасе несколько бутылочек с разными ароматами. Их можно использовать как вванну, так и в аромалампе.
Так же популярностью пользуется йога. Ведьименно она помогает обретать гармонию со своей душой. Старайтесь выполнятьнесколько упражнений в час на растяжку мышц и сгибание конечностей. Правильноподобранные упражнения смогут снять напряжение, подтянуть мышцы и тонизироватьих. Хорошо помогает для выработки гормона "счастья".
Внимание, только СЕГОДНЯ!