Как побороть зависимость от социальных сетей

В наши дни считается нормальным, едва встав с постели, проверять свой аккаунт, в соцсетях.

Facebook, Вконтакте, Twitter, Одноклассники и прочие сайты для общения, все больше заполняют наше время, и как абсурдно бы это не звучало, но именно соцсети лишают нас возможности общения с близкими. Вспомните, ведь очень часто вместо того чтобы поцеловать с утра своего парня/девушку вы первым делом начинаете проверку своих страничек: что же мне там написали, сколько «лайков» получили мои новые фото с отдыха, кто какие посты выложил, у кого какие новости, и т.д. Короче говоря, современное общение с каждым годом все больше теряет облик реальности.

Нет, конечно же, это очень хорошо, что можно общаться с близкими людьми, которые сейчас далеко, но, согласитесь, перебор здесь тоже неуместен. Это как съесть много конфет: вроде бы должен быть довольный, но в тоже время понимаешь, что что-то не так. Если вы не можете и дня прожить без Фейсбука, значит пришло время побыть немного в оффлайне и наладить свои отношения с близкими. Как это сделать? Предлагаем вам пять действенных способов.

1. Избегайте искушений

Прежде всего, удалите все программы социальных сетей с мобильного: зачем лишний раз поддаваться искушению. Сообщите друзьям, что некоторое время вас не будет на сайте - пусть ваши друзья знают, что с вами все в порядке и вы не умерли. Если вы хотите пригласить друзей на какое-то событие или о чем-то спросить, рассказать – просто позвоните им. Искусство светской беседы, в наши дни, стало до невозможности сложным. Помните, умение вести разговор как мышца: для нее нужны упражнения! Так что, спрячьте ваш компьютер куда подальше – опять же, чтобы не «сорваться», а если уж без него совсем нельзя, то пользуйтесь им только с рабочими целями.

2. Читайте настоящие книги

Любите почитать? Читайте на здоровье, но только настоящие книги, бумажные, которые можно полистать, ощутить запах свежеотпечатанных страниц, или, наоборот потертых с годами. Конечно, это не так экономично, как электронные книги, но купить хотя бы одну книгу, вы можете. В чем польза? Дело в том, что чтение бумажной книги хорошо влияет на мозг. Оно способствует полной концентрации внимания, ведь вы не отвлекаетесь от сюжетной линии, нажимая на ссылки интернет-магазинов. Пребывая длительное время в интернете, наш мозг становится более гибким, то есть увеличиваются навыки быстрого принятия решений. Но параллельно с этим, снижается способность концентрироваться на одной задаче в течение длительного периода времени. Так что лучше совмещать электронное и бумажное чтение, чтобы рационально развивать мозг.

3. Ходите на прогулки

Как важно в наше время жить нынешним моментом. Ведь именно здесь и сейчас вы живете, так наслаждайтесь этой жизнью сполна! Прогуляйтесь на свежем воздухе, насладитесь природой, и не забудьте оставить дома телефон, mp3 и что вы там ещё с собой постоянно таскаете. Сегодня вам это не нужно. Дайте себе возможность просто поблудить улицами, погрузившись в приятные раздумья.

4. Отправьте открытку

Facebook и прочие соцсети являются одним из наиболее распространенных способов для поддержки связи с друзьями, но отправить другу открытку по почте намного интереснее, да и получать ее куда приятнее. А помнить о ней будут намного дольше, чем об обычном сообщении по интернету. Поэтому, если у вас есть повод поздравить кого-то из ваших друзей – сделайте это с помощью почтовой открытки, они это оценят. Ответ не заставит себя ждать. Вполне вероятно, что скоро вы получите приятный ответ.

5. Размышляйте

Обновление и проверка ваших профайлов в соцсетях, несомненно, заставляет вас думать в разных направлениях. Но, успеваете ли вы за всем этим? Размышляя о чем-либо в течение всего нескольких минут в день, вы можете снять стресс, расслабиться и сконцентрировать ваши мысли в нужном вам направлении, и делать это более спокойными темпами.

Если вы хотите освободить больше времени для чего-то важного, то есть смысл удалить все свои аккаунты. Ключ в том, чтобы просто создать новые привычки:

• общаться с людьми не через компьютерные экраны, а с помощью телефона или в живую;
• сосредоточиваться на одном виде деятельности, а не на всем одновременно;
• читать новости в газетах, журналах.