Самые популярные диеты на неделю, эффективность Поводов похудеть у девушек может быть много: приближающийся корпоратив, свидание с любимым или пляжный сезон. Наиболее эффективными считаются диеты на семь дней, которые не слишком травмируют организм, но быстро приводят фигуру в порядок.
Секрет популярност
Срок в семь дней самый подходящий для того, чтобы избавить организм от токсинов и шлаков, а вместе с ними уйдет и лишний вес.
- Нужно выбирать диету, которая подходит к особенностям вашего организма и учитывать склонности к аллергии и пищевым расстройствам
- Также стоит подбирать диету на семь дней в зависимости от количества лишних килограммов, от которых вы хотите избавиться. Когда не нужно сильно корректировать фигуру, ограничения будут умеренными. Достаточно отказаться от сладкого, мучного и жирного и увеличить физические нагрузки
- Для того, чтобы значительно уменьшить объемы тела, придется пойти на значительные жертвы и во многом себя ограничить.
Несколько примеров меню семидневных дие
Гречневая
Это самая простая и эффективная диета, которая не подразумевает особой подготовки в плане продуктов. Но зато женщине, которая решит похудеть таким способом, придется проявить значительную силу воли.
Примерное меню на день:
- Гречка без соли в неограниченном количестве
- Обезжиренный кефир – 1 л
- Минеральная вода без газа – полтора литра
- Чай зеленый или с лимоном без сахара.
Рисовая
Этот злак, как основной ингредиент, позволяет очистить организм и нормализировать работу желудочно-кишечного тракта. Можно употреблять следующие продукты:
- Необработанный рис
- Фрукты и овощи
- Настои из трав
- Питьевая вода
- Фруктовый уксус и оливковое масло в качестве заправки для салатов
Смешанная диета на 7 дней
По отзывам женщин, которые остановили свой выбор именно на этом методе похудения, в один голос твердят о его эффективности. Но в любом случае придется взять себя в руки, чтобы питаться лишь ограниченным количеством продуктов.Обязательное условие: нужно полностью исключить соль и сахар, а в день выпивать минимум полтора литра минеральной воды без газа.
Пример меню
День 1 – 2: вареная куриная грудка без соли – 1 кг
День 3 – 4: овсяная каша без каких-либо соусом, соли или специй. Оптимальный вариант – шесть приемов пищи по одной тарелке
День 5 – 6: тушеные или отварные овощи с сыром. Каждого ингредиента (моркови, кабачков и т.д.) нужно брать по 500 грамм. Допускается солить их и приправлять свежей зеленью.
День 7: 600 граммов любых фруктов, кроме бананов и винограда.
Низкокалорийная диета
Она основана на том, что в рацион включаются исключительно продукты с низкой жирностью и калорийность, благодаря чему организм начинает питаться ранее отложенными запасами и сжигает жировые клетки. Под запретом остаются соль и сахар, но допускается употребление чая и сахара.
День 1. Овощной суп из моркови, капусты, перца, лука и сельдерея.
День 2. Обезжиренный кефир.
День 3. Суп из гречки, сваренный на воде.
День 4. Творог с низким процентом жирности.
День 5. Вареное куриное филе и фруктовый сок (помимо воды).
День 6. Три столовые ложки изюма и низкокалорийный йогурт.
День 7. Сырые фрукты и овощи.
Поскольку существует большое количество диет, которые направлены на быстрое похудение, нужно пробовать все методы, чтобы привести свою фигуру в порядок. Но в то же время, обязательным условием остается консультация врача, так как расстройства органов пищеварения могут привести к совершенно противоположным последствиям и вам придется потом долгое время лечить их.
Внимание, только СЕГОДНЯ!