Для того чтобы грудь оставалась красивой, упругой и имела хорошую форму, необходимо регулярно выполнять специальный комплекс упражнений и следить за состоянием кожи в этой области.
Сохранить здоровье и упругость кожи груди помогут некоторые косметические средства. К ним относятся питательные и увлажняющие кремы, кремы от растяжек и
маски.
Если вы любите загорать на солнце или в солярии, обязательно пользуйтесь защитными средствами, чтобы на коже не появлялись морщины.
Справится с растяжками, появляющимися на груди после кормления, помогут кремы от растяжек, начать применение которых желательно еще во время беременности. Кроме того, для борьбы с этой проблемой необходимо регулярно пользоваться жесткой мочалкой и принимать контрастный душ. После нескольких таких процедур кожа станет здоровее и крепче, постепенно разгладится.
Важно также пользоваться жирными питательными и увлажняющими кремами. Хорошо подойдет любое детское средство.
Укрепить кожу груди можно и с помощью домашних косметических масок. К примеру, смешайте жирную сметану, яйцо, мед и сок огурца и нанесите средство на кожу на некоторое время. Компоненты, входящие в состав такой маски отлично питают и тонизируют ее.
Подтянуть грудь помогут физические упражнения. Одним из самых распространенных видов занятий для мышц этой области являются отжимания. Помните, что при неправильном выполнении этого упражнения вы накачаете руки, а не грудь. Важно занять такое исходное положение, чтобы вы почувствовали нагрузку именно в грудных мышцах. Для этого необходимо поставить ноги выше головы, а локти плотно прижать к туловищу.
Можно также выполнять упражнения на грудь с утяжелением. Возьмите в руки гантели, прижмите локти к туловищу. Внутренняя сторона кисти должна быть повернута вперед. Не торопясь, согните руки, в момент наивысшего напряжения мышц немного задержитесь, затем опустите гантели. Сделайте 3-4 подхода по 15 повторений в каждом. После того как почувствуете, что вам стало легко выполнять данное упражнение, увеличьте груз или количество повторений.
Мышцы груди можно также хорошо развить, занимаясь плаванием или посещая тренажерный зал.