Что кушать, чтобы волосы были красивыми, крепкими и быстро росли?Наверное, почти всем нам очень хочется иметь длинные густые волосы. Такие, чтобы ими все восхищались, а мы чувствовали себя королевой. Ведь волосы многое могут рассказать о нашем здоровье и нашем самочувствии.
Правильное питание является одним из самых главных звеньев, не только нашего здоровья, но и здоровья наших волос. Отсюда следует вывод: чем правильнее мы питаемся, тем красивее и здоровее будем мы, а значит и наши волосы. Для роста волос необходимо, чтобы в организм поступала энергия. А эта энергия будет поступать только в том случае, если Вы будет питаться часто, но небольшими порциями. И желательно употреблять продукты питания богатые биотином. Так же для роста волос обязательно рекомендуется принимать пищу с большим количеством белков и аминокислот.
Так какие же необходимо употреблять продукты для ускорения роста волос? Начнем наше правильное питание из фруктов и овощей. Ведь это кладезь витаминов. В настоящее время они нам доступны в любую пору года. И их такое огромное количество, что каждый из нас может выбрать на свой вкус. Если хотите, чтобы Ваши волосы росли быстрее и были здоровыми - употребляйте в сыром виде: яблоки, бананы, огурцы, помидоры, капусту и конечно, лук.
А разве можно забыть о таком продукте питания, как творог. Он очень богат кальцием и белком, а это одни из самых главных «строительных» материалов, которые способствуют росту наших волос. Творог можно употреблять как в сыром виде, так и из него можно приготовить различные блюда. Отличным источником кальция и белка еще являются молоко и йогурт. А если в йогурт добавить орехи, то пользы для Ваших волос будет намного больше.
Желательно два раза в неделю употреблять красное мясо (т.е. мясо говядины). Оно содержит много белка, витаминов группы В, железа, цинка, а это те вещества, которые способствуют оптимальному росту волос. Так же много белка имеет мясо курицы и индейки. Мясо птицы ценно еще и тем, что имеет большое количество железа, которое легко усваивается организмом. Не забывайте употреблять в пищу красную рыбу (лосось, семгу). Она содержит витамин В12, цинк и белок. Это те вещества, которые полезны для волос. Уделите внимание продуктам для ускорения роста волос, таким как зеленый горошек (можно даже консервированный), коричневый рис, яйца и яичные белки. Все эти продукты богаты веществами, которые стимулируют рост волос.
Чечевица, бобы, фасоль не только являются источником белка, который усиливает рост волос, но и еще они богаты биотином, железом и цинком, что способствует их здоровью. Для того чтобы Ваш организм полностью был обеспечен витаминами группы В каждый день старайтесь употреблять в пищу морковь, отруби, соевые продукты, орехи. Ваши волосы за это Вам будут только благодарны.
К универсальным продуктам, которые имеют большое количество не только белка, но и витамина группы В, относятся пивные дрожжи и телячья печень. Употребляя их, Вы достигнете двойного эффекта: укрепите волосы и дадите им толчок для быстрого роста. Для роста и укрепления волос очень важно в пищу употреблять масло, оно является источником жирных кислот.
Подводя итог всему вышесказанному можно сделать такой вывод: для того, чтобы волосы росли быстро и были здоровыми необходимо правильное питание. Употребляйте продукты, которые содержат в большом количестве белки, витамины и минералы. Особенно витамины группы В и С, железо – это то, что в первую очередь способствует росту волос.
Поверьте, если Вы хоть немножко будете придерживаться правильного питания, то в скором будущем не Вы будете завидовать обладательницам прекрасных волос, а наоборот будут завидовать Вам.
Внимание, только СЕГОДНЯ!