Красивые волосы никогда не выходят из моды. Но волосы - не просто одно из главных украшений внешности, это один из показателей здоровья в организме в целом. Выпадение волос - проблема отнюдь не косметическая, закрывать на нее глаза нельзя ни в коем случае.
Если утром вы обнаруживаете, что подушка усыпана волосами, изрядное их количество оставляете на расческе, чувствуете, что шевелюра стала редеть, - пора бить тревогу.
Потерей волос отзываются сильный стресс, депрессия, употребление многих лекарств. Начавшееся облысение может быть симптомом многих заболеваний - от инфекционных до онкологических. Для выяснения истинной причины стоит обратиться к специалисту: дерматологу или трихологу. Своевременное обращение к врачу весьма важно: чем сильнее повреждены фолликулы волос, тем сложнее восстановить стержень и структуру волоса, нормальный цикл его роста.
Но самая частая причина выпадения волос - неполноценное питание. В этом случае против выпадения волос отлично работают натуральные способы. Хорошее действие оказывает ополаскивание волос отварами корня лопуха, крапивы, мать-и-мачехи. Издавна известно укрепляющее действие репейного масла. Современная косметология предлагает широкий выбор бальзамов и масок, укрепляющих волосы. Немало способов справиться с облысением предлагает ароматерапия. Но, пожалуй, главнейшую роль играет специальная диета.
Диета против выпадения волос включает в себя все продукты, которые полезны для нашего организма. Для красивой богатой шевелюры важно присутствие в пище достаточного количества белка, сбалансированное соотношение животных и растительных жиров, сложные углеводы.
Одна из важнейших составляющих рациона для здоровья волос - жирные омега кислоты. Для укрепления волос важны магний, фосфор, железо, йод. Эффективны витамины В6, В12, А, Н (биотин). Необходим баланс цинка и меди. Остальные витамины и микроэлементы не менее важны, но они влияют на цвет, эластичность и другие характеристики волос.
Учитывая эти потребности волос, необходимо включать в свой рацион яйца, мясо, жирную морскую рыбу, морепродукты. Большое количество полезных для волос веществ содержат оливковое масло, бобы сои, молочные продукты. Сырые фрукты и овощи желательно есть вместе со шкуркой: она содержит целый комплекс компонентов, улучшающих состояние волос и волосяных фолликулов. Полезны каши, цельнозерновые продукты, картофель. Специалисты в области волос рекомендуют чаще пить зеленый чай. Содержащиеся в нем вещества помогают остановить даже генетическую склонность к потере волос. И хотя официальная наука этого не подтверждает, практика показывает отличные результаты.
Ваше меню должно быть разнообразным. Лучше остановить свой выбор на натуральных или несильно обработанных продуктах. А вот употребление полуфабрикатов стоит свести к минимуму или отказаться от них вовсе.
К сожалению, современные продукты не содержат достаточного количества питательных веществ. Поэтому сбалансированное питание стоит усилить приемом витаминно-минеральных комплексов. Существуют специальные комплексы против выпадения волос. Но хорошо работают и те, которые оптимизируют питание в целом.
Все без исключения натуральные способы укрепления волос дают результат только при длительном регулярном применении. Нередко для того, чтобы эффект стал заметен, требуется немало времени. Нужны терпение и целеустремленность. Но диета всегда пойдет на пользу вашим волосам, значительно улучшив их состояние. Возможно, используя диету против выпадения волос, вы не вернете уже потерянные волосы. Но сохраните оставшиеся и сделаете их более здоровыми - совершенно точно.
Внимание, только СЕГОДНЯ!