Гипертония – то есть повышенное артериальное давление – весьма широко встречающееся заболевание. Оно обычно присуще пожилому возрасту, но может проявиться и у совсем молодых людей. В том случае, когда показатели давления намного превышают норму, и это сопровождается резким ухудшением самочувствия: головной болью, тошнотой, общей слабостью, звоном в ушах и т.д. – речь идет о гипертоническом кризе.
В случае гипертонического криза, особенно, если показатели давления очень высокие, необходимо срочно снизить его, поскольку речь может идти о серьезной угрозе здоровью (а иногда даже жизни). Если у больного есть в наличии препараты, обладающие спазмолитическим и сосудорасширяющим действием, необходимо принять их. Если нет – надо как можно быстрее доставить его в медицинское учреждение или вызвать «Скорую помощь».
Для профилактики гипертонии необходимо соблюдать несколько несложных правил. Во-первых, следует давать организму физическую нагрузку, конечно, в разумных пределах, с учетом возраста и общего состояния человека. Занятие каким-либо видом спорта, подвижные игры, работа на приусадебном участке, пешие прогулки по лесу или в парке – это очень полезно для здоровья вообще и для сердечно-сосудистой системы в частности.
Откажитесь от вредных привычек! Курение – сильнейший провоцирующий фактор гипертонии (не говоря уже про огромный вред, наносимый всему организму). Найдите в себе силы и мужество отказаться от табака. Постарайтесь также или полностью исключить потребление крепких напитков или свести это потребление к минимуму.
Разумно скорректируйте питание, особенно, если имеете лишний вес. Даже если вы очень любите жирную пищу, консервы, копчености, лучше есть их в умеренных количествах. Соответственно, увеличьте в своем рационе долю обезжиренных молочных продуктов, овощей, фруктов, зелени, ягод. Любителям крепкого кофе следует также ограничить потребление этого напитка – увы, кофеин повышает давление.
По назначению врача при необходимости принимайте в профилактических целях лекарства, способствующие разжижению крови и увеличению эластичности стенок кровеносных сосудов. Очень хорошим профилактическим эффектом обладают также некоторые травяные чаи, в число компонентов которых входят, например, пустырник, боярышник, мята.
Всячески избегайте стрессов, волнений. Старайтесь вести спокойный, размеренный образ жизни. При соблюдении всех этих сравнительно несложных правил показатели кровяного давления можно сравнительно быстро привести к норме.