Мы давно привыкли слышать отом, что гипертонией страдают пожилые люди. Им полагаются бесплатные лекарства,они страдают от нее и подолгу проходят курс лечения. И тут оказывается, что недуг гораздо помолодел. В аптеках все чащевстречаешь с виду здоровых парней и девушек, покупающих препараты для сниженияартериального давления. Более того, даже подростки оказываются под прицеломгипертонии. Что происходит с организмом во время повышения давления и как с этимбороться?Гипертония - это заболевание,при котором происходит стабильное увеличение артериального давления. Дело в том, что незначительное повышениепроисходит довольно часто. Во время занятий спортом, при резкой смене положениятела, смены климатического пояса, во время сильных переживаний. Именнопостоянное повышенное давление весьма опасно и чревато инсультами, инфарктами,так как сосуды головного мозга и сердце находятся под большей нагрузкой.
Оптимальное артериальноедавление для здорового человека 120 на80. И в большинстве случаев именно от него отталкиваются, определяя, повысилосьу человека давление или наоборот. Но дело в том, что все мы ведем различныйобраз жизни, имеем разное телосложение и состояние организма. Для некоторых ужетакие показатели будут приносить неудобства и вызывать плохое самочувствие.
Измеряем давлени
Очень желательно, чтобы укаждого в доме был тонометр. Тонометры бываютмеханическими и электронными. Механические чаще всего используют врачи вполиклиниках. Электронные тонометры делятся на полуавтоматические и автоматические, а зависимости от того, какпроисходит закачка воздуха в манжет.
Самые распространенные - тонометры, которые измеряют давление на предплечье, но существуют также и те,что одеваются на запястье.
Для того, чтобы знать вашеповышенное давление, обязательно после покупки прибора проверьте своипоказатели в спокойном состоянии. От них вы и будетеотталкиваться, определяя уровень показателей в моменты плохого самочувствия.
Причины гипертони
Гипертония может появиться всвязи с изнашиванием сосудов, с увеличением нагрузки на них. Вредные привычки, лишний вес, постоянныестрессы только усугубляют ситуацию.
Постоянно повышенноеартериальное давление может проявиться, если не заниматься своим здоровьемсвоевременно. Иногда у людей происходятскачки давления и состояние ухудшается очень резко. Часто подобное возникаетпосле резко увеличившейся нагрузки. Признаком позднего токсикоза у беременныхчасто является повышенное давление. А оно очень опасно как для мамы, так и длямаленького человечка внутри. Именнопоэтому на каждом приеме в женской консультации измеряют давление и следят заним даже при родах.
Высокое давление можетепередаваться по наследству. Раз уж вы вкурсе, что вас может коснуться болезнь сердечно-сосудистой системы, надо незатягивать и контролировать давление еще с подросткового возраста, а лучше и раньше.
Одним из признаков сахарногодиабета является повышенное артериальное давление. Здесь, пожалуй, стоитполагаться только на консультацию врача.
Высокое давление причиняетмассу неудобств. Сильная головная боль может вызвать рвоту или головокружение.Важно не доводить организм до предела, когда тахикардия заставляет сердцевыпрыгивать из груди. В идеале вы должны посетить кардиолога, который пропишетвам лекарства, которые вы сможете принять при повышении давления. Причем,обратите внимание, что рекомендации могут отличаться в зависимости от того, насколько сильноповысились показатели. Некоторые препараты вы будете принимать в момент криза,если он все же случится, а есть и таблетки, которые принимают в течениедлительного времени.
Если пасмурная погода заокном или тяжелый рабочий день уже дают о себе знать, голова начинаетраскалываться, начинайте принимать меры.
Заварите себе травяной чайкомнатной температуры, с долькой лимона.
Выпейте яблочный сок. Гипертоникамчасто помогают кислые ягода, такие как клюква, например. Помассируйте виски, можете приложитьватку, смоченную уксусом. Многим это действительно помогает. Распустите волосы,если они стянуты в пучок, постарайтесь расслабиться, закрыть глаза.
Помогаем предупредить повышение давлени
Существует нескольконеблагоприятных факторов, из-за которых возникает гипертония, но многие из нихмы сами можем избежать.
Лишний вес подразумевает подсобой излишества жировой ткани, а значит высокий уровень холестерина иприличную нагрузку на сердечно-сосудистуюсистему. Употребляйте меньше жирной пищи, откажитесь от кофе или оставьтетолько утреннею чашку для бодрости, естественно без сигареты в придачу. Желательно придерживаться специальной диеты,но в общем-то суть ее в отказе от вредной пищи.
Постарайтесь отказаться отсоли или хотя бы снизьте ее потребление до суточной нормы. Соль задерживает воду и тем самым провоцируетпоявление отеков, которые в свою очередь дополнительно нагружают сосуды.
Курение негативно влияет навесь организм в целом, поэтому неудивительно и ни для кого не секрет, чтососуды никотин уж точно не укрепляет. Сколько уже сказано и написано о вредекурения, но и мы не будем отставать. Если не хотите всю жизнь прожить налекарствах и с головными болями, в телестарика, бросайте курить.
Алкоголь в большихколичествах пагубно влияет на состояние внутренних органов и, конечно, на сосудыв том числе. Чем меньше спирта попадет в ваше тело, тем лучше.
Избежать стресса у вамсвряд ли получится, но умение себя контролировать и не впадать в истерику поповоду и без, в целом сохранит вам здоровье и улучшит качество жизни.
Начните заниматься спортом,ведь сидячий образ жизни еще никому пользы не приносил. Плаванье, пожалуй,самый безобидный, но при этом полезный и подходящий практически всем, вид спорта.Запишитесь в секцию по йоге илипилатесу. Если не находите время на посещение фитнес-клуба, занимайтесь дома свидеотренером или по книгам. Вы нетолько укрепите сосуды, но и разнообразите свою жизнь, оздоровите тело,расслабитесь.
Цените собственный сон.Конечно в сумасшедшем ритме сегодняшней жизни, мало кто может себе позволить8-ми часовой ночной сон, но 6 часов вы просто обязаны поспать. И тогда утробудет приятным, настроение замечательным и рабочий день начнется с приятногопробуждения, что задаст положительный тон.
К сожалению, бороться сповышенным давлением часто приходится с помощью медикаментов. Но у вас есть всешансы минимизировать их употребление и помочь организму победить неприятность.
Здоровый образ жизни - лучшийнаш помощник во многих делах. Берегите собственный организм, сердце, сосуды.
Внимание, только СЕГОДНЯ!