Согласно статистике, варикоз вен нижних конечностей встречается у 25 % женщин и 10 % мужчин в мире. Чтобы не попасть в их число, уже сейчас начни заботиться о своих ножках.
Считается, что варикоз - это плата человека за прямохождение. Ведь болезнь суще-ствует с тех пор, как Homo sapiens стал ходить на двух ногах. В результате этого нагрузка на них увеличилась, что, конечно же, не могло не сказаться на состоянии вен. А им и так приходится нелегко: по артериям кровь течет под воздействием силы земного притяжения, а по венам возвращается, преодолевая его сопротивление. Что-бы улучшить кровоток и защитить свои ножки от недуга, позаботься о профилак-тике. Появились первые симптомы вари-козного расширения вен (образовались сосудистые сеточки, отекают ноги)? По-торопись к доктору! Чем раньше ты это сделаешь и начнешь лечение, тем скорее справишься с серьезной болезнью.
Кому следует опасаться
По мнению специалистов, у женщин шансов заполучить варикоз вен гораздо больше, чем у мужчин (при этом недуге венозные стенки нижних конечностей теряют свою эластич-ность, перестают держать форму и начи-нают расширяться). Основная причина тому - колебания уровня половых гор-монов, обусловленные особеннос-тями менструального цикла, при-емом оральных контрацептивов, беременностью, климаксом. Далеко не последнюю роль в возникновении этого забо-левания играет такой фактор, как наследственность. Доказано: если у обоих или одного из родителей наблюда-ется слабость соединительной ткани, из-за чего снижается эластичность и упругость сте-нок вен, в 70 % случаев патоло-гия передается детям.
Страдаешь избыточной массой тела, повышенным артериальным давлением, заболевания-ми сердца, щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта? Будь внимательна. Нередко эти недуги приводят к застою крови, перегрузке сосудов и прогрессированию расширения вен.
Большую часть рабочего времени про-водишь сидя? Малоподвижный образ жизни - еще одна причина варикоза вен нижних конечностей. Особенно опасно сидеть, положив ногу на ногу, - так вены передавливаются. Кровь то скапливается перед местом зажима (возни-кает ее застой в ногах), то с удвоенной силой продвигается по сосудам, и они растягива-ются. Победить болезнь и предотвратить осложнения помогут особые меры.
Медицина против недуг
На сегодняшний день существует несколь-ко методов избавления от варикоза вен нижних конечностей. Какой предпочтительнее в твоем случае, решит врач-флеболог. Он просветит вены (транс-иллюминация), оценит кровоток в них (ультразвуковая допплерография) и на-значит лечение. Главное - подобрать такую терапию, которая не допустит дальнейшего растяжения сосудов и застоя крови в венах. На ранних стадиях можно обойтись ап-течными кремами, мазями, таблетками, которые укрепляют венозную систему. Помимо этого доктор порекомендует но-сить специальные чулки, колготки или обматывать ноги эластичном бинтом. Это предотвратит появление боли и тяжести в ногах, улучшит кровообращение. Но иногда для решения проблемы при-бегают к более серьезному воздействию. Фотокоагупяция - метод, при котором производится разрушение мелких (диа-метром менее 1 мм) расширенных внутрикожных капилляров с помощью лазера. Склеротерапия - «склеивание» пора-женных вен особым препаратом, введен-ным инъекционно. Благодаря этой проце-дуре вена пустеет, суживается и исчезает. Флебэктомия - операция по иссечению небольших варикозных узлов, несостоя-тельных подкожных вен. После нее даль-нейшее развитие недуга невозможно!
Предотвратить несложн
Чтобы болезнь не застигла врасплох, тем, кто входит в группу риска, желательно заранее заняться ее профилактикой. И не дать варикозу вен нижних конечностей ни единого шанса!
• Откажись от узкой обуви, высоких каб-луков - нарушается циркуляция крови.
• Веди активный образ жизни. Езди на велосипеде, плавай, бегай. Включи в свой комплекс упражнения, которые задействуют икроножные мышцы.
• Не носи тесную одежду, она провоци-рует застой крови. Не сиди нога на ногу. При каждом удобном случае (особенно на работе) старайся пройтись, размяться.
• Регулярно опорожняй кишечник - запо-ры повышают давление в венах.
• Введи в рацион большое количество сырых овощей и фруктов. В них много клетчатки, из которой в организме синте-зируются фиброзные волокна, необходи-мые для укрепления венозной стенки. Если ты будешь постоянно выполнять эти правила, ничто не сможет нарушить венную инженерию твоих ножек!
На зарядку
Предотвратить варикозное рас-ширение вен помогут упражне-ния. Выполняй их ежедневно!
- Лежа на спине, подними ноги под углом 90°. В этом положении сделай 5-6 сгибаний-разгиба-ний в голеностопном суставе и 4 вращательных движения стопами.
- Встань на толстую книжку так, чтобы пятки опирались на пол. Затем оторви пятки от пола и мед-ленно поднимись на носки. Вернись в исходное положе-ние. Повтори 10-15 раз.
- Сидя у телевизора или занимаясь до-машней работой, периодически раз-минай ножки. Тебе понадобится, например, большой теннисный мячик. Катай его по полу вначале одной стопой, за-тем дру-гой.
Внимание, только СЕГОДНЯ!