Вы такая очаровательная! Ведь сегодня Новый год. Это пораволшебства и невероятных сюрпризов. Уже скоро мы все сядем за стол. Мы можем наэту ночь забыть о здоровом питании и придаваться своим искушениям… Вкусноежареное мясо, салатики с майонезом… Много шампанского… Новый год в разгаре!
Все же чувство меры не должно покидать вас. Необходимо найтиту золотую середину, которая поможет сохранить хорошее состояние организма. Можнопобаловать себя вкусненьким и при этом не переполнить свой желудок до краев. Ведьне сильно хочется потом страдать 1 января. Встречать Новый год нужно по несколькимправилам. Давайте с ними познакомимся, и тогда у нас не будет проблем сновогодним застольем.
Легкий аппети
Многие девушки мечтают перепробовать все салатики нановогоднем столе. Ведь как раз перед праздником мы усердно сидели на диете,чтобы быть красивыми. А теперь можно и разгуляться. Но не стоит из-за этогоголодать весь день 31 декабря, чтобы потом больше влезло. Еда от вас никуда неубежит. Если все не перепробуете, ничего страшного не произойдет. У вас ещебудут праздничные дни, тогда и успеете.
Обязательно позавтракайте 31 утром. Тогда вы будете полны сили энергии и успеете сделать много полезных дел. Не забудьте пообедать. А за 4часа до застолья съешьте легкий ужин. Можете приготовить фруктовый или овощнойсалатик. Если будете кушать овощной салат, то не заправляйте его жирныммайонезом. Добавьте лучше оливковое масло. И выпейте вкусный йогурт с хлебцем. Таку вас не будет зверского аппетита. Иначе вы переедите и будете плохо себячувствовать.
Меню должно быть не только вкусным, но и полезны
Даже самый здоровый организм не сможет справиться с жирнойпищей. Мы любим на праздники кушать жареное мясо и грибы… Но такая пища плохоусваивается. А иногда и вообще «вылезет наружу». Лучше всего, если мясо выбудете запекать в духовке или мультиварке, можно сделать на гриле. Замените майонезна домашние соусы. Ведь в домашних условиях можно сделать очень вкусныесалатные заправки или заправляйте нежирным йогуртом. Вкусно и полезно. На крайнийслучай, если без майонеза никак, купите низкокалорийный и нежирный.
Можно приготовить домашний майонез, и он будет без всякихдобавок и консервантов как раз для праздничных салатов. Чтобы приготовить его,нам понадобится 1 яйцо, 150 мл подсолнечного масла, 50 мл оливкового масла, соль,сахар, 1 ч.л горчицы и специи по вкусу. Еще нам понадобиться миксер.
Итак, вливаем в емкость яйцо и добавляем в него сахар, сольи специи, начинаем все тщательно взбивать до пенки. Медленно вливаем подсолнечноеи оливковое масло, продолжая взбивать. Добавляем специи по вкусу и горчицу,снова взбиваем. Продолжаем процесс, пока не получится сметанная консистенция. Майонезможно хранить в холодильнике 1 неделю. Приятного аппетита.
Алкогол
Какой Новый год без шампанского? Но не налегайте на него. Питьнеобходимо в меру, чтобы праздник прошел в здравом уме, а то на следующий деньдрузья будут рассказывать о ваших поступках. Будет стыдно или просто смешно.
Не стоит смешивать несколько напитков в течение вечера. Так высразу опьянеете, да и на следующий день будет очень плохо. Рекомендуем вам питьхорошее вино известной марки. Купите свой любимый напиток и наслаждайтесь им. Ноэто не значит, что вы должны выпить всю бутылку сами. Пейте и кушайте,наслаждайтесь хорошей компанией.
Не передаем
Прием пищи рекомендуем начинать с овощей. Они помогут вдальнейшем пищеварении. Не стоит «нападать» на все вкусности сразу. Мы привыкли, что напраздник стол должен ломиться от всевозможных салатиков и других интересныхблюд. Хотя понимаем, что с таким количеством пищи мы не справимся. И тогда мывпадаем во все тяжкие… «Съесть все на столе!», именно так звучит голос в нашейголове. Наемся сегодня и буду на диете потом. Вот наша логика! Но стоит напомнить себе, что мы леди. И кушать мы должны какптички маленькими порциями. Так что не нужно переедать. Насыпаем себе положечке салатиков и будем наслаждаться процессом. Тогда вы будете себя чувствоватьотлично, а утром не почувствуете тяжесть.
Делаем пауз
Не стоит сидеть весь вечер и лопать вкусные салатики. После тогокак насытились, отставьте тарелочку. Съешьте свою небольшую порцию и идитевеселиться. Между приемами пищи должен быть хотя бы час перерыва. Выпейте минералкии отправляйтесь танцевать или участвовать в конкурсах. Выходите чаще на свежий воздух, это поможет усвоить съеденныепродукты.
Больше двигайтесь и пейте минералки. Вот залог хорошегоНового года. Вы будете прекрасно себя чувствовать и хорошо проведете время. Есливы все же переели, то 1-го числа не стоит устраивать голодовку. Делаем разгрузочныйдень. Для этого в течение дня пьем минеральную воду, кушаем фрукты и овощи. Можетесделать смузи. Рекомендуем устроить себе длительную прогулку и наслаждатьсяНовым годом.
Что пить на Новый год
Столько шампанского, что голова кружится. Эти пузырьки сразубьют в голову. Не стоит перепивать, потом утром, а то и ночью, будет оченьплохо. Запаситесь минеральной водой. Рекомендуем выбрать «Боржоми». Охлажденнаяминеральная вода способствует хорошему функционированию ЖКТ, а теплая вода поможетснять спазмы в желудке.
Предоставьте всем минеральной воды во время застолья. Не пейтегазировки и прочие напитки. Именно «Боржоми» поможет справиться пищеварению с такой жирной и тяжелой пищей. Это поможет избежать изжоги и уберет дискомфорт вживоте. Ее состав поможет улучшить самочувствие вам и всем гостям. Пейте водупосле сытных блюд и ваш организм вас отблагодарит. Во время застолья выпейте «Мезим»,«Фестал» или «Панкреатин». Они улучшат работу вашего желудочно-кишечноготракта.
Правильное утр
Утро нужно начинать правильно. После хорошей вечеринки утром,возможно, будет болеть голова, так как вы могли переесть и перепить. Так чтобутылочка минералки вас спасет и снимет похмелье. Достаем с холодильникачудо-водицу и радуемся жизни. Утром стоит что-то перекусить. Но не салатики. Завтракдолжен быть легким и диетическим. Можно съесть овсяную кашу или яичницу. Многиедиетологи рекомендуют начать 1 января с фруктовой нарезки (ананас, яблоко,апельсин).
Новый год пройдет замечательно, если вы будетеконтролировать прием пищи и алкоголя. Желаем вам хорошо провести время вкомпании близких людей! будьте счастливы!
Внимание, только СЕГОДНЯ!