Вероятно,одним из самых древних средств, используемых человеком для лечения многихзаболеваний, является холодная вода. К примеру, достоверно известно, что втакой цивилизации, как Древний Египет, применение холодной воды в качествелечебного средства было очень распространено. Кроме того, женщины Македониикупались в холодной воде после родов, и не только из-за гигиеническихсоображений, а еще для того, чтобы предотвратить возможное кровотечение. Иконечно, греки были большими сторонниками холодных ванн. Позже предрассудкиСредних веков отодвинули гидротерапию на второй план до тех пор, пока в 19 векекрестьянин Присниц (1799-1851) не начал лечиться, применяя компрессы изхолодной воды. Так были заложены основы современной гидротерапии.Тысячи людейприезжали в маленький городок, где жил Присниц, для того, чтобы удостоверитьсяв пользе гидротерапии, и среди них появились некоторые ярые защитники этогометода лечения, например, профессор Вильгельм Винтерниц (1835-1917). Он сталпервым, кто начал вести курс гидротерапии в университетеВены в 1892 году.
Но толькоблагодаря усилиям Себастьяна Кнейппа (1821-1897) гидротерапия в настоящее времяявляется известным во всем мире методом лечения. Кнейпп с детства был болезненными очень заинтересовался открытиями Присница, он начал принимать холодные ванны(несмотря на то, что низкие температуры германской зимы больше наводят на мысльо горячительной настойке). На собственном опыте Кнейпп убедился в том, что этоукрепляюще действует на организм, и маленький городок Бад Херренхальбпревратился в самый знаменитый в мире центр гидротерапии. Он и сейчас остаетсяместом, где обретают здоровье тысячи людей.
Влияние гидротерапии на систему кровообращени
- Гидротерапияоснована на действиях горячей и холодной воды на организм. Термический эффект,который производит вода на разные части тела, очевиден, и особенно в отношениисистемы кровообращения.
- Любая стимуляция кожи вызывает ответную реакциюв неглубоких сосудах и как рефлекторное действие, на более глубоких уровняхнашего организма.
- Под воздействием холодной воды сосуды сужаются.А последующее их расширение оказывается гораздо более эффективным, чем если быэто достигалось применением горячей воды.
Кроме термической стимуляции, гидротерапияобеспечивает:- Механическую стимуляцию: струя воды поддавлением производит массаж, активизирующий кровообращение.
- Стимуляцию гидростатическим давлением: припогружении ног в воду ее давление облегчает возвращение венозной крови к сердцу.Вынимать ноги из воды нужно постепенно, особенно если они находились в нейнекоторое время, поскольку перемена давления может стать причиной того, что внезапноуменьшится приток крови к мозгу, вызвав головокружение.
Техники гидротерапи
Вы можетеиспользовать холодную ванну для стимулирования кровообращения и устраненияследующих симптомов: тяжесть, отечность и жжение в ногах. Существует несколькометодов гидротерапии:
- Обмывание нижней части тела: проведите по кожеот стоп до бедер намоченным в холодной воде и затем отжатым полотенцем.
- Обертывание ног: смочите в холодной водеполотенца из разных тканей (например, хлопка, льна, шерсти) и оберните иминоги. Таким образом они поглотят тепло ног и подарят вам быстрое облегчение.
- Холодные ванны для ног: подержите ноги 20 секундв холодной воде (15-18 градусов). Тело должно быть чем-нибудь накрыто, когда выбудете погружать ноги в воду.
- Ванны с переменной температурой: поочереднодержите ноги в холодной (15-18 градусов) и горячей (38-42 градусов) воде.Важно, чтобы температура горячей воды не была выше указанного показателя, иначевы можете обжечься.
- Топтание в воде: погрузите ноги в широкий таз схолодной водой. Стоя, поднимите одну ногу и снова опустите ее в таз. Затемпроделайте то же самое другой ногой. Эффект будет гораздо более выраженным,если вы растворите в воде шипучие таблетки или крупную морскую соль. Вы очень быстропочувствуете облегчение.
Советы относительно сеансов гидротерапи
- Никогда не применяйте холодную воду, если высильно замерзли.
- Когда закончите стимуляцию холодной водой, быстрооботритесь полотенцем и оденьтесь. Выбирайте одежду из натуральных тканей.
- Всегда проводите сеансы гидротерапии до приемапищи.
- Если у вас закружилась голова или появилоськакое-либо неприятное ощущение, немедленно прервите водную процедуру.
- Если у вас повышенное кровяное давление или выстрадаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, перед тем, как начать сеансыгидротерапии, посоветуйтесь с врачом.
Будьтездоровы!
Внимание, только СЕГОДНЯ!