Гелиотерапия – это воздействие солнечных лучей на наш организм в качествепрофилактики и лечения. Этот метод доступен всем. Солнечный свет создает намсреду для обитания, в которой мы можем существовать. Он создает углекислый гази кислород, все время поддерживает влажность в воздухе и температуру, котораянам необходима для выживания. Благодаря солнцу, мы наполняемся энергией.Для того чтобы быть здоровыми нужно, чтобы в нашем организме былодостаточно солнечной энергии, а если её будет не хватать, тогда могут начатьсяпроблемы с суставами, надпочечниками илимфосистемой. А если находиться слишком долго на солнце, то это можетпривести к аллергии и могут пострадать гормональные функции.
Солнечные ванны принимали в Греции участники Олимпийских игр, египтяне,ассирийцы, даже Гиппократ знал о лечебном свойстве солнечного света.
Излучение солнца состоит из ультрафиолетового и инфракрасного излучения.
Ультрафиолетовое излучение намного ценнее инфракрасных лучей. Онооказывает бактерицидное действие, обогащает кожу витаминами и биологическиактивными веществами.
Инфракрасные лучи оказывают противовоспалительное, сосудорасширяющее иметаболическое действие. Поэтому ониочень полезны при обморожениях, ожогах, заболеваниях внутренних органов,миозите и невралгии.
Польза солнечного свет
Принахождении на солнце вырабатывается серотонин - гормон радости, вырабатывается витамин D, который очень полезен для костной ткани. Если выпобудете на солнце около 15 минут, то получите витамина D больше дневной нормы. Благодаряэтому витамину наш организм получает фосфор и кальций.
Витамин D выводит холестерин из организма, поэтому если у вас повышенное содержаниеего, тогда отправляйтесь греться на солнышко.
Когда вынаходитесь на солнце, хорошо работает кровообращение, активизируютсяфотохимические процессы, кожа становится гладкой и эластичной, а загорелая кожав 3 раза сильнее убивает микробов. Но слишком много тоже нельзя загорать, потому что это может привести к раку кожи, а так же она можетлишиться воды и стать морщинистой.
Очень легко ипросто лечить солнцем заболевания кожи, особенно быстро можно вылечить угри. Когда кожаотшелушится, то вместе с ней откупорится устье сальной железы. Больным спсориазом тоже рекомендуется находиться на солнце. Так же можно солнечным светом лечить язвы,которые появляются после туберкулеза, ушибов, варикозного расширения вен иукусов насекомых, а так же солнечный свет лечит чешуйчатый лишай и экзему.
При хорошемзагаре распадаются жиры, лучше усваивается белок и перерабатывается пища, активизируется иммунная система, усиливается окислительно-восстановительныепроцессы, приводится в активность работа мозга.
Солнцеположительно влияет на выработку спермы. Специалисты говорят, что летомсперматозоидов становится больше.
Противопоказания гелиотерапи
- Если у васнедостаточность кровообращения, тогда вам нельзя загорать на солнце, потому чтоможет усилиться одышка.
- Детям до1,5 года принимать солнечные ванны нельзя, а вот детям до 3 лет гелиотерапиюнужно назначать с особой осторожностью.
- Нельзясолнечным светом лечить фотодерматозы, пеллагру и красную волчанку. Если у вас повышенная чувствительность, товам тоже загорать не стоит.
- Нерекомендуется загорать беременным женщинам, потому что могут появитьсяпигментные пятна на лице.
- Нельзянаходиться на солнце людям, которые страдают гипертонией, потому что можетувеличиться риск гипертонического криза.
- Еслистрадаете ишемией, тогда вам тоже противопоказана гелиотерапия.
- Нельзязагорать людям, которые страдают сахарным диабетом, туберкулезом,надпочечников, тяжелыми заболеваниями легких, неврозами, красной волчанкой.
- Противопоказано принимать солнечные ванны людям, которые недавно перенеслиоперацию и есть риск того, что может пойти кровь носом.
- Примастопатии и миомах нельзя пребывать на солнце.
- На солнцеможет ухудшиться состояние тех женщин, которые страдают заболеваниями половыхорганов.
- Так же призлокачественных опухолях находиться на солнценельзя.
Еслидолго принимать солнечные ванны, то можно получитьсолнечный удар, это происходит, когда лучи долго воздействуют на голову.
Полезные совет
- Прежде чем заниматься гелиотерапией,нужно адаптироваться к той местности, в которой находитесь, то есть пройтиакклиматизацию.
- Начните с минимума. Первый деньнаходитесь на солнце не больше 5-10 минут, каждый день увеличивайте время на 5минут и так пока не дойдёте до 1 часа.
- Уделите особое внимание голове, онадолжна находиться в тени или накрыта головным убором.
- Если вы обладаете бледной кожей, тогданачинайте с 5 минут и так пока не дойдете до получаса.
- Не загорайте за полчаса до еды и полчаса после нее. Это может внести проблемы в работу пищеварения.
- Не засыпайте на солнце, можете получитьожог.
- Стоит запомнить, что даже в туманныйдень вы можете обгореть.
- Пользуйтесь солнцезащитной косметикой,особенно если вам уже за 50.
Внимание, только СЕГОДНЯ!