Не смотря на то, что организм – единый механизм, который трудится всю нашу жизнь, некоторые органы усерднее других заботятся о сохранении нашей молодости. И мы должны отвечать благодарностью и употреблять в пищу продукты, предназначенные специально для таких органов.
Как известно, ткани нашего организма постоянно обновляются. К примеру, клетки кожи обновляются через месяц, а печени и вовсе за 5 дней. При этом организм сохраняет здоровье и молодость, а чтобы помочь ему, необходимо правильное питание.
Щитовидной железой вырабатываются специальные гормоны, которые контролируют множество процессов в организме, в том числе состояние кожи и подкожной клетчатки. От здоровья печени зависит вид наших волос, ногтей, цвет лица и даже вес. Необходимо контролировать здоровье такого важного органа. В этом поможет врач эндокринолог, а так же специальный анализ крови для определения уровня гормонов щитовидки и насыщенности йодом тканей печени. Продукты для продления молодости и нормальной работы печени – все те, которые содержат йод. А именно: морепродукты (морская капуста и рыба, мидии, креветки), йодированная соль, сырой картофель. Но во всём нужна мера, и передозировка йода может привести к нарушениям в работе органа. Печень уменьшает действие ядовитых веществ и бактерий, попадающих в организм. Чтобы не затруднять эту и без того трудную работу не пейте таблетки по любому поводу, особенно такие, которые влияют на печень. Помните, что большое вред этому органу приносит употребление алкоголя.
Самый ленивый орган…мозг. Он также играет не малую роль в процессе поддержания молодости. Мозгу необходимы как психологические установки на долгую и здоровую жизнь, так и правильная подпитка полезными веществами. Углеводы, глюкоза и антиоксиданты, незаменимые для работы мозга, содержаться в картофеле. А об укреплении памяти позаботится коэнзим Q10. Поставщиками протеинов и липидов является морская рыба (скумбрия, тунец, сельдь).
Физическую активность, хороший внешний вид, нормальный вес и многое другое помогает поддержать сердце, которому нужны регулярные мощные тренировки. Достаточно 30 минут тренировок 3 раза в неделю, и сердце будет биться как надо долгие годы. Что касается продуктов для продления молодости сердца, то здесь незаменимы земляника, содержащая железо, кальций, фосфор, а так же арахис, который помогает снизить уровень холестерина в крови.
Ещё один «орган», который нуждается в продуктах, способствующих продлению молодости, это кожа. С годами она теряет свежесть и здоровый цвет из-за замедления обменных процессов. Омертвевшие клетки с возрастом, плохо удаляются с поверхности, кожа становиться суше. Поэтому ей нужна помощь в виде дополнительного отшелушивания пилингом, скрабами, а также увлажнение. Продлению молодости кожи поможет авокадо, мякоть зрелых плодов которого очень полезна, из-за содержания специальных кислот, которые питают клетки и препятствуют чрезмерному выходу влаги. Устрицы, содержащие морские минералы, йод, цинк не менее полезны. И ещё один продукт, благодатно влияющий на кожу – шоколад! Какао-бобы создают для кожи антиоксидантную защиту, а протеины укрепляют структуру и поддерживают увлажнение. Но не стоит увлекаться продуктом, чтобы он не принёс вред вместо пользы!
Не забывайте о кишечнике, который является не только проводником пищи и отработанных веществ. В толстой кишке вырабатываются витамины. Нарушение нормального функционирования кишечника непременно скажется на внешнем виде. Просто необходимо ежедневно употреблять в пищу 250-300 г. клетчатки, которая содержится в чёрном цельнозерновом хлебе и хлебе с отрубями. Полезны так же капуста, морковь, петрушка.
Как видите, продукты, которые помогут организму продлить молодость легкодоступны. Нужно лишь регулярно включать их в свой рацион.
Внимание, только СЕГОДНЯ!