В нашей статье «Как нужно питаться, чтобы стать стройной» мы расскажем, как сбросить лишний вес. Научим вас, как нужно питаться, чтобы выглядеть стройной, есть можно, сколько хочется и при этом совсем необязательно заниматься спортом. Не нужно заниматься спортом и нет нужды голодать, соблюдая какие-либо диеты. Такую «недиету» можно повторять тогда, когда вы «объелись» в отпуске, расслабились. В течение нескольких лет я после сытных праздников и родов сбрасывала от 8 до 12 килограмм своего веса, поражала мужа, подруг, коллег своей переменой в лучшую сторону.
У нас в семье мы соблюдаем семейную традицию, которую нам завела моя бабушка Улита Корнеевна, я и сейчас держу всегда на своем кухонном столе в графине легкий отвар шиповника. Мои дети и мы каждый день пьем вместо воды этот чудо-напиток, глоток за глотком. Может и поэтому, может, и нет, но в семье у нас никогда никто не болеет. А в поликлинику мы обращаемся, когда нам нужна справка в школу или в бассейн.
Лет двадцать назад мне довелось во время командировки в Германии послушать по местному телевидению передачу о здоровом образе жизни, посвященную снижению веса. Знахарь по телевидению рассказывал о «недиете» и о шиповнике. Я все внимательно выслушала и записала, и теперь главное.
Хотя бы на эти дни нужно ограничить максимально себя в соли и в сахаре.
Пить можно воду, чай, кофе. Чай и кофе пьем без сахара, лучше добавим немного меда. Обязательно пьем отвар шиповника. Не покупаем в аптеках бесцветные, пересушенные плоды. Лучше всего для себя сбегаем на рынок и купим красные, красивые плоды шиповника. Возьмем на полтора литра термос, добавим в него десять или пятнадцать ягод и заварим в нем шиповник. Не делаем крепким отвар, так как шиповник является мочегонным средством. Пить можно остуженный или горячий отвар. Сам по себе отвар сладкий и сахар тут будет лишним.
Ешьте, сколько вам хочется, конечно, по вечерам лучше не есть, но об этом немецкий знахарь ничего не говорил, поэтому я ела. Не нужно нарушать один главный принцип, если у вас сегодня в меню творог или курица, то лучше не есть семечек, мороженое и даже маленькое яблоко. Не нужно пугать желудок и раздражать его.
Исключаются спиртные напитки, кроме бокала полусухого или сухого красного вина. Все десять дней нужно исключить из своего рациона крупы и хлеб. Естественно число «убежавших» килограмм будет зависеть от потребности вашего организма. Если вы сами по себе стройная, а когда сбросите килограмм десять, можете и без воздушного шарика взлететь, не выставляйте своих претензий типа, что у вас ушло только 3 килограмма. Ведь чем полнее вы, тем в вас больше лишнего веса, тем вы распрощаетесь с большим весом.
По окончании «недиеты» вес вовсе не набирается. Хочется так думать, и я питаю надежду, как немецкий автор этого рецепта похудания, что в будущем вы захотите придерживаться такого режима питания.
Питание
Первый день - яйца вкрутую.
Второй день
- отварная курица.Третий день
- творог.Четвертый день
- рыба, приготовленная в духовке или отварная.Пятый день
- фрукты (кроме винограда и банана), есть можно в виде салатов или по отдельности.Шестой день
- овощи. Я делаю винегрет и заправляю растительным маслом.Седьмой день
- отварная баранина, телятина, говядина. Ее можно приготовить вместе со специями в пароварке.Восьмой день
- сыр.После восьмого дня обычно не хочется кушать.
Девятый день
- один кефир.Десятый день
- отвар шиповника.Можно придумать свой продукт, дни можно поменять местами, пить можно только указанные выше напитки.
Я делала так: на рыбе, курице, на мясе варила с солью, со специями суп для своей семьи, потом брала из супа «свое» и семье оставляла вкусный один бульон. Если вас пригласили в гости или на шашлыки едет к вам компания, то сделайте для себя отварную птицу или мясо, пейте красное вино, и никто не поймет, что вы на диете.
Теперь мы знаем, как нужно питаться, чтобы стать стройной. Попробуйте воспользоваться этим рецептом похудания, и, наверное, в будущем вы захотите придерживаться этого рецепта. Здоровья вам и удачи!
Внимание, только СЕГОДНЯ!