Большую пользу организму могут принести разгрузочные дни. В периоды полного или частичного воздержания от приёма пищи происходит восстановительный процесс слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта. Организм в такие дни расходует энергию на восстановление подвергшихся изменениям тканей, систем и органов. Клетки организма избавляются от скопившихся токсичных веществ, накапливая при этом жизненно необходимые и полезные вещества. Разгрузочный день даёт ощущение лёгкости в организме и придаёт коже свежий вид.
Полный или частичный отказ от пищи на 24 часа способствуют продлению жизни и молодости человека. Разгрузочный день является профилактической мерой. После праздничных дней и дней, насыщенных большим количеством мучного и сладкого, разгрузочные дни помогут очистить ваш организм и избавить от лишнего веса.
В случае, когда только одна мысль о голодании на протяжении дня вызывает у вас страх, можно воспользоваться некоторыми диетами, которые не менее эффективны, чем абсолютное голодание. Итак, какие разгрузочные диеты помогут очистить организм:
Диета для быстрого снижения веса.
7.00 - сок одного лимона смешать с 200 мл воды;
8.00 - 200 мл свежевыжатого яблочно-морковного сока;
10.00 - небольшими глотками выпиваем по 200 мл воды и чая из ромашки и мяты;
12.00 - 200 мл воды и 200 мл свежего грейпфрутового сока;
14.00 - 200 мл тёплой воды и 200 мл травяного чая;
16.00 - 200 мл воды и 200 мл ананасового сока;
18.00 - 200 мл воды и 200 мл травяного чая;
20.00 - по 200 мл двух соков, которые совместимы друг с другом;
22.00 - сок одного лимона смешать с 200 мл воды.
Разгрузочная диета на соках избавит от 2-х кг и насытит организм полезными веществами. Во время голодания накопленные вещества организм будет активно расходовать.
Сидим на фруктах и овощах.
В течение дня с 7-ми часовыми промежутками принимаем фрукты или сырые овощи. За один приём необходимо съесть 300 г продуктов одного вида. Во время промежутков между приёмами пищи пьём воду небольшими глотками. В день нужно выпить 3 литра.
Грубая клетчатка, содержащаяся во фруктах и сырых овощах, способствует очищению желудочно-кишечного тракта, а организм обогащается витаминами и минеральными солями.
Диета с применением кисломолочных продуктов.
Во время такой разгрузочной диеты применяются кефир, простокваша и сыворотка. В день необходимо употреблять не более 600 г данных продуктов. Между приёмами пищи принимаем достаточное количество чистой воды. Данная диета восстанавливает микрофлору кишечника и улучшает его деятельность, а это способствует повышению иммунитета.
Следует помнить, что при отсутствии противопоказаний вы сможете быстро и легко очистить организм, если будете регулярно применять разгрузочные диеты.
Внимание, только СЕГОДНЯ!