Женская фигура во время беременности и родов претерпевает ряд изменений. Организм настроен на вынашивание и вскармливание младенца, что несомненно сказывается на фигуре мамы. Можно ли снова стать неотразимой и стройной?
Не спешите ограничивать себя в еде и садиться на диету. Малышу вы нужна, прежде всего, здоровая и приветливая. Лучше начать употреблять более здоровую и качественную пищу. Соблюдайте режим в питании – оставьте основные приемы пищи и сделайте их более насыщенными, но не перекусывайте.
Сразу после роддома носите послеродовый бандаж. Он поддержит мышцы брюшного пресса. Не забывайте и о бюстгальтере. Лучше чтобы он был специальным - для кормления. Носить его придtтся до окончания периода вскармливания малыша. Бюстгальтер должен иметь хорошую форму, широкие лямки для поддерживания груди со всех сторон. Немного стоит сказать и о пластике. По мнению хирургов, из всех женщин, которые после родов и кормления приходят на пластику груди, реально это необходимо лишь совсем немногим. Остальным просто не хватает любви и уважения к себе.
Делайте физические упражнения. Врачи рекомендуют заниматься ими через 1,5–2 месяца после родов. Для тех девушек, у которых было кесарево сечение, физические спортивные нагрузки придется отложить на еще более долгий срок. Уделите спорту время. Даже всего 10-15 минут целенаправленных регулярных занятий обязательно дадут результат. Нагрузки увеличивайте постепенно и занимайтесь в удовольствие. Тогда положительный результат не заставит себя ждать. Активная ходьба, бег, прыжки помогут быстро убрать лишние жировые отложения и сформируют красивые контуры.
Помните о правильной осанке. На позвоночник при беременности приходится очень большая нагрузка. Больше отдыхайте, при возможности пройдите курс массажа, займитесь плаванием.
Многие женщины после родов приобретают как раз ту желанную красоту, которая их делает просто неотразимыми. Мягкие формы, выразительная фигура, женственность. Может быть, это как раз то, что нужно?
Верьте в себя, не позволяйте комплексам завладеть вами. Не ленитесь и все получится!