Если вы до сих пор не открыли для себя здоровый образ жизни, то не поздно это сделать прямо сейчас. Встаньте из-за компьютера, потянитесь и сделайте несколько простых упражнений. Вы обязательно почувствуете себя лучше. А если вы подружитесь с фитнесом надолго, ваша жизнь может полностью преобразиться.
Мотивация у всех начинающих заниматься фитнесом – разная. Большинство хотят исправить недостатки фигуры. А некоторые начинают заниматься этим, поскольку посещение фитнес-клуба просто сегодня в моде. Однако есть, по крайней мере, 5 обоснованных причин, благодаря которым фитнес должен прочно войти в вашу жизнь.
1. Одно из самых очевидных и неоспоримых преимуществ фитнеса – улучшение фигуры. Занимаясь регулярно и технически правильно, вы будете иметь тонкую талию, красивые руки и упругие бедра. Долгие годы занятий гимнастикой не позволят вам располнеть в более старшем возрасте. Даже если вы забросите упражнения, организм все равно будет требовать нагрузки. И вы наверняка вновь вернетесь к занятиям.
2. Подавляющее большинство видов фитнеса тренируют сердечно-сосудистую систему. Хотите с легкостью подниматься по самой длинной лестнице? Мечтаете отправиться на велосипедную прогулку на целый день? Если вы не подготовлены, даже такие нагрузки будут весьма тяжелыми для сердечной мышцы. Однако завсегдатаи спортзалов редко страдают от болезней сердца и имеют здоровые сосуды.
3. Интенсивная тренировка способна избавить вас от стресса. Мощный выброс в кровь гормона эндорфина заставит любые тревоги и плохое настроение улетучиться без следа. Если же вы отдаете предпочтение более спокойным тренировкам, например, фитнес-йоге, то вскоре научитесь управлять своим самообладанием и не пропускать в себя негативные эмоции.
4. Во время занятий фитнесом в крови повышается уровень серотонина – гормона, отвечающего за мозговое кровообращение. При условии регулярных занятий вы начнете мыслить более ясно и соображать гораздо быстрее. Кроме того, занятия спортом на протяжении всей жизни гарантировано уберегут вас от старческого слабоумия.
5. Поход в фитнес-клуб может стать событием, которого вы будете ждать весь день накануне тренировки. Там вы сможете завести друзей или просто приятно общаться с персоналом и «коллегами по цеху». В клубе у вас появится отличная возможность расслабиться, посетить сауну или сеанс массажа. Большинство заведений устраивают праздники, выездные семинары, зарубежные туры. С хорошим фитнес-клубом ваша жизнь может стать еще более интересной и насыщенной.