Ситуации, когда требуется очень быстро привести фигуру в порядок, принуждают вас мобилизовать все ресурсы – моральные и физические. Экспресс-диеты – один из вариантов избавиться от лишнего веса в короткие сроки, но здесь имеются свои нюансы.
Резкий сброс
веса – это всегда плохо для кожи и в целом для организма. Вы можете терять не более 1,5 кг за неделю, это позволит сохранить здоровье и не приведет к серьезным последствиям. Второй показатель безопасности
диеты – это регулярный подсчет калорий. Если вы ограничите свой рацион 1200 калориями в сутки, при этом сохраняя привычный уровень расходования энергии, то организму придется перерабатывать жировые запасы, чтобы восполнить недостаток питания. Все, что выходит за рамки этих двух показателей безопасного похудения, может оказаться вредным для здоровья.
Любая быстрая диета предполагает значительное ограничение или отказ от употребления жиров, что вызывает недостаток питания организма, который привык получать определенную долю калорийных продуктов. В результате неприятными последствиями таких диет становятся головокружения, голодные обмороки, повышенная нервозность и частые депрессивные состояния, когда вы вдруг начинаете понимать, что потеря килограммов вас уже не радует так, как прежде. Естественно, если человек постоянно думает о пище, то он не может сосредоточиться на рабочих делах. В организме могут произойти серьезные сдвиги, провоцирующие последующее развитие заболеваний обмена вещества, нарушения менструального цикла, снижение иммунитета и пр. Даже после трехдневной диеты бывает сложно вернуться к прежнему рациону.
Любая быстрая диета противопоказана людям, имеющим проблемы с функционированием органов пищеварения, аллергикам, больным сахарным диабетом и т.д. Некоторые экспресс-методики похудения могут значительно облегчить ваш кошелек – например, ежедневное употребление грейпфрутов или морепродуктов в большом количестве требует больших расходов денежных средств.
Одним из самых неприятных результатов быстрой диеты считается обвисание кожи – стремительная потеря жирового слоя вызывает провисание тканей, образование складок и появление морщин. Если вы практикуете такой способ похудения ежемесячно, то нарушения структуры кожи не избежать. Кроме того, ухудшается состояние ногтей, волос и зубов вследствие недостатка основных минералов.