Овсяная диета способствует похудению и оздоровлению органов пищеварения. Спустя 3-5 дней вы будете ощущать удивительную легкость, ведь токсины и шлаки выйдут из организма. Диета показана не только лицам с лишним весом, но и при гастрите, язве и колите.
Перед тем как начинать овсяную диету, необходимо провести очищение организма. Для этого замочите четыре столовых ложки риса в литре воды с вечера, утром поместите емкость на медленный огонь. Периодически помешивайте, чтобы не пригорело. У вас должен получиться отвар чем-то напоминающий кисель.
Выпейте весь отвар на голодный желудок, затем не употребляйте пищу и воду в течение 5 часов. В этот день лучше всего находиться дома, так как возможна легкая диарея. Ближе к обеду можете употреблять все что захотите, но за 5 часов до сна снова не ешьте. Пить лучше всего негазированную минеральную воду и ничего более.
Рацион диеты состоит преимущественно из овсяной каши приготовленной на воде или низкокалорийном молоке с добавлением небольшого количества сахара и соли. Если вас мучает сильный голод, ешьте фрукты, но не более чем по 500 г в сутки. Оптимально подойдут яблоки или груши, а также цитрусовые плоды. Через день съешьте одно вареное яйцо – без белка организм не может нормально функционировать.
Пейте преимущественно зеленый чай без сахара, минеральную воду. От натуральных соков и лимонада лучше отказаться. Так как во время диеты происходит застой желчи в печени, употребляйте желчегонный сбор или гепатопротекторы.
За время диеты вы потеряете несколько килограммов лишнего веса. Если этого вам недостаточно, снова приступайте к поеданию овсянки через неделю. В принципе, придерживаться такой диеты можно на протяжении нескольких месяцев, если вы не ощущаете повышенного дискомфорта и непереносимого чувства голода.
Если во время диеты вы почувствовали сильную слабость, головную боль, потеряли сознание или у вас началась непрекращающаяся диарея, немедленно обратитесь за помощью к специалисту. Придерживаться аскетичного питания можно далеко не всем людям, поэтому предварительно пройдите медицинское обследование.