Такой фрукт, как грейпфрут известен своими многочисленными полезными свойствами. Не так давно ученые выявили способность грейпфрута сжигать жиры, что в настоящее время активно используют женщины для совершенствования своей фигуры. Именно поэтому этот фрукт часто включают в диетический рацион. Одной из популярнейших диет является грейпфрутовая, соблюдение которой позволит добиться неплохих результатов.
Стройная, красивая фигура и здоровый организм – мечта женщины. Грейпфрутовая
диета, благодаря веществам, содержащимся в основном продукте, способна сделать мечту реальностью. При этом не стоит забывать о еде, которая может действовать противоположно и которую употреблять нельзя. Например, противопоказаны напитки с сахаром, молоком, жирное мясо, макароны. Лучше выпить чашечку чистого кофе, которое ускоряет обмен веществ, или зеленый чай с медом, сок, кефир.
Продолжительность грейпфрутовой диеты составляет неделю. Меню каждого дня совершенно разное, но везде, конечно же, присутствует грейпфрут.
1 день
Завтрак: 2 ломтика постной ветчины, 1 грейпфрут, чашка чая или кофе без сахара.
Обед: 1 грейпфрут, 250 г овощного салата с зеленью.
Ужин: 200 г листьев салата, 150 г вареного или обжаренного на гриле мяса, чай с медом.
2 день
Завтрак: грейпфрутовый сок или грейпфрут, 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара.
Обед: 50 г нежирного сыра или творога, 1 грейпфрут.
Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из овощей, кусочек черного хлеба.
3 день
Завтрак: 1 грейпфрут или стакан сока из него, 2 столовые ложки мюсли или овсяной каши с небольшим количеством изюма, орехов и йогурта.
Обед: 200г овощного бульона, немного сухариков, 1 грейпфрут.
Ужин: 200г отварной куриной грудки, 2 печеных помидора, 1 грейпфрут перед сном.
4 день
Завтрак: стакан томатного сока, 1 вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: салат из зеленых овощей с морковью, 1 грейпфрут, ломтик хлеба.
Ужин: 400 г вареных овощей, чай, грейпфрут перед сном.
5 день
Завтрак: салат из фруктов, чай или кофе.
Обед: 200 г салата из овощей, 1 печеная картофелина.
Ужин: 250 г куриного филе или 200г постной говядины, томатный сок, 1 грейпфрут.
В 6 и 7 день можно выбирать меню любого другого дня диеты.
Грейпфрутовая диета достаточно эффективна при правильном ее соблюдении. Замечено, что спустя неделю такого питания организм очищается от значительного количества токсинов, а человек худеет на 4-5 килограммов.