Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика похудения на 4-5 кг. в неделю, где нарисованный вами цветок станет наглядным показателем успешности вашей 6 лепестковой диеты.
Премущества диеты 6 лепестков перед другими диетами для похудения
Диета для похудения 6 лепестков имеет целый ряд преимуществ, которые позволяют худеть на ней быстро и эффективно. Вот они
- диета длится 6 дней, каждый день непохож на другой, из-за чего диета не надоедает и похудение идет хорошо
- в первый день диеты 6 лепестков организм наполняется белками и полезными омега-3 жирными кислотами, важными для обмена веществ
- во второй день диеты 6 лепестков поступает клетчатка, снимающее чувство голода
- на третий день диеты 6 лепестков идет белковая загрузка, благодаря чему при похудении сгорает именно жир, а не мышечная ткань
- отруби четвертого дня диеты 6 лепестков позволяют активно очищать кишечник от шлаков и жировых отложений
- молочные кислоты пятого дня восполняют нехватку кальция, что очень важно для женского здоровья
- последний шестой фруктовый день дает организму силы для дальнейшего похудения за счет витаминов, минералов и микроэлементов
Нарисуйте 6 лепестков, чтобы худеть в два раза быстрее
Женщина-диетолог, которая разработала диету 6 лепестков, уверена - она такая эффективная, потому что очень наглядная. Она предлагает нарисовать или вырезать из бумаги цветок с шестью лепестками и подписать его шестью днями диеты, можно рецептами или продуктами данного дня, и приклеить на видное место (судя по отзывам женщин, большинство выбирает холодильник ))). Так он всегда перед вами и вы сами себя контролируете, заодно и окружающие не пристают, зная, что вы на диете. Когда этот день проходит, вы отрываете или зачеркиваете лепесточек, записываете на нем свои результаты, отзывы об этих сутках 6 лепестковой диеты. Получается и игровой момент, и практическая польза.
Меню диеты 6 лепестков
Давайте рассмотрим по пунктам меню диеты 6 лепестков - посмотрите, как строится процесс похудения на 6 лепестковой диете.
Первый день диеты 6 лепестков предусматривает, что в вашем меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Напиток первого дня диеты лепестки - зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.
Второй день в меню 6 лепестковой диеты должны быть исключительно овощи. Выбор на ваше усмотрение, но особо рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер - делайте овощные соки.
Третий день в диете 6 лепестков - куриный. В принципе, можно использовать любую часть курицы, но лучше купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки - как в первый день.
В четвертый день 6 лепестковой диеты мы будем есть каши, приготовленные на воде. Желательные варианты - овсяная, гречневая, рисовая. Масло не добавляйте. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас.
Творог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность - до 5%, рекомендуемый объем - 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир.
И, наконец, диета 6 лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до килограмма в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.
Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, сделайте себе небольшой перерыв, потом рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности.
Зачем после диеты 6 лепестков нужен перерыв
Как вы поняли, диета 6 лепестков состоит из нескольких разгрузочных дней, каждый из которых служит главной задаче - похудению. Несмотря на разнообразие, монодиетный подход дает организму весьма малое количество полезных веществ и витаминов, кроме того, вес нужно зафиксировать, чтобы он не вернулся. Для этого и существует перерыв в диете 6 лепестков, когда вы приводите свое состояние в норму и готовитесь (если это необходимо) к повторению диеты с целью еще большего похудения.
Вопрос - сколько нужно времени. Диетологи считают, что повторять такую диету не стоит чаще чем раз в полгода. Наши читатели в отзывах пишут, что 7-10 дней будет достаточно, чтобы набрать сил и энергии, и провести второй курс диеты 6 лепестков, и только потом уйти на длительный перерыв. При этом важно, чтобы вы не набрасывались на те продукты, которые содержат много калорий, ваше меню по-прежнему должно состоять из овощей и фруктов с небольшим добавлением рыбы и куриной грудки, очень хороши жиросжигающие супы для похудения, плюс обязательно пропейте курс поливитаминов. Через неделю вы снова можете начать новый этап любимой диеты.
Что еще читают на нашем сайте люди, которые ищут диету 6 лепестков
Диеты для похудения. Представляем вашему вниманию золотую десятку диет для похудения 2015 года, собранную по отзывам читательниц нашего журнала. Кроме диеты 6 лепестков, в нее входят и другие известные методики, заслужившие себе признание как лучшие системы похудения.
Как похудеть за неделю в домашних условиях. Хотите худеть быстрее - добавьте к диете 6 лепестков простые домашние методики, которые на порядок ускорят ваш обмен веществ и сжигание калорий. И все они доступны в домашних условиях, не нужно никуда ехать...
Рисовая диета. Наверняка вы слышали, что именно различные варианты рисовой диеты очень часто служат основой многочисленных курортно-санаторных диет для похудения. Медики выбрали этот продукт не случайно, ведь он обладает прекрасными очищающими и адсорбирующими...
Кефирная диета. Кто не пробовал кефирную диету, тот даже не начинал худеть - эта широко известная на форумах о диетах поговорка может служить ярким показателем того, как мы относимся к полезным свойствам кефира и его способности поддержать нас в суровые моменты похудения.
Рыбная диета не пользуется особой славой, а зря, ведь в рыбе содержится все, что нужно организму для хорошего функционирования, а калорийность ее очень низка. А витамины, микроэлементы, тот же рыбий жир. Не случайно звезды Голливуда в своих интервью воспевают именно...
Яблочная диета. Яблоки - прекрасный продукт, который может не только входить в состав диеты 6 лепестков в качестве составляющего фруктового дня, но и выступать солирующим элементом. Кроме того, он поможет выйти из диеты, ведь это тоже требует осторожности, ведь можно...
Диета 6 лепестков - отзывы и комментарии
Нина, отзыв по теме диета 6 лепестков
Пишу отзыв потому, что диета 6 лепестков изменила мои представления о похудении в лучшую сторону, отличная диета, а самое главное эффективная - спасибо автору статьи. Хотелось бы поделиться с вами одной своей идеей. Я тут совсем недавно узнала о сельдереевом супчике, что он отлично помогает похудеть, даже диета специальная есть. И я подумала, а можно ли включить этот суп в овощной день 6 лепестковой диеты, повысит ли он эффективность диеты в целом. Хотелось бы услышать ответ, так как после перерыва решила вновь на диету сесть. Заранее спасибо.
От редакции.
Мы вам рассказывали, что диета 6 лепестков как раз тем и хороша, что ее составляющие подобраны очень грамотно. Но для творчества всегда есть место - Нина, вы будете правы, если решите добавлять сельдерей в разные кулинарные блюда. Ведь этот продукт уникален - он полон полезными веществами, благоприятно воздействует на все системы в целом, и способствует похудению. Что касается конкретно представленной 6 лепестковой диеты, то от одного дня вряд ли эффективность диеты многократно повыситься. Гораздо лучше, если вы будете чаще использовать данное растение в обычном меню вне диеты. Возможно, и диета со временем вам просто не понадобится. Вам, Нина, мы предлагаем посмотреть наш материал «Как похудеть с помощью сельдерея».
Внимание, только СЕГОДНЯ!