Как успеть сделать все и не забыть о себе, это можно сделать, если планировать свой день и рано вставать. Наверное, вы не раз замечали, что много времени уходит на то, чтобы вспомнить, что нужно сделать. Если жить сегодняшним днем, то так и происходит. А можно все успеть, если вставать рано, чтобы успеть сделать все текущие дела, провести больше времени с детьми, с семьей, и о себе нужно не забывать.
Для того чтобы планировать свои дела, заведите себе красивую тетрадь, в которую будете записывать ваши планы на месяц, неделю, день, а все это называется мечтой. Чтобы не забыть сделать, какие-то дела, записывайте в вашу тетрадь такие пункты, как ежедневно читать 10 страниц книги о повышении личностного роста, смотреть всей семьей хороший фильм, смастерить ребенку развивающую игру, освоить кулинарный рецепт, ненужные вещи рассортировать и отдать, или выбросить - по мере необходимости. Сделанные дела вычеркивайте красным маркером и можете дописать туда дела, которые внезапно возникли.
С вечера вы подходите к тетради, осматривайте список дел на завтра, вносите свои коррективы, ставите будильник на 6 часов утра и спать. Вы точно знаете, что утром проснетесь в 6 утра, умоетесь холодной водой. А чтобы, как можно быстрее проснуться, делаете еще зарядку. Садитесь за работу на компьютере (социальные сети, почта, удаленная работа, статья в блог, экзамен, отчет и так далее). На все это у вас будет часа два. Потом займитесь домашними делами, освободите компьютер ребенку для просмотра мультфильмов или мужу. Чтобы вам никто не мешал испечь что-нибудь вкусненькое. Вы знаете, как успеть и сделать все намеченные вами дела.
Или после завтрака погуляйте с ребенком, пока еще не такое агрессивное солнце. Да и мало ли других дел в списке, которые висят на видном месте, и как будет приятно в хорошем расположении духа вычеркивать из списка сделанные дела. Интересная идея это ежедневник, который позволяет расписать жизнь по часам.
По истечении какого-то времени нужно окинуть взглядом свою жизнь или полистать ежедневник, можно убедиться, что каждый день прожит не зря, вы полны и бодры оптимизма, успешны, красивы, вы успеваете делать свои дела, так как сами управляете свой жизнью и планируете свой день.
Как не забыть о себе
Самой привлекательной считается эластичная и здоровая кожа, тренированное тело, чистые и причесанные волосы, белоснежные зубы. Много женщин, которые озабочены своими проблемами, уже перестали следить за собой и это не совсем неправильно, ведь на подсознательном уровне неряшливый вид плохо влияет на самочувствие женщины.
Нужно следить за собой ежедневно. Ведь предотвратить недостатки и болезни значительно легче, чем их устранять и лечить. В каждом времени года, в каждом возрасте есть своя красота. И женщина должна быть всегда красивой. Если вы будете регулярно уделять внимание фигуре, глазам, волосам и коже они останутся привлекательными. Введите для себя полезную привычку и выделите время, чтобы ухаживать за собой. Достаточно будет 5 минут, чтобы уделять себе вечером после работы, и утром 5 минут перед работой.
Прежде чем начать ухаживать за телом, кожей лица нужно внимательно изучить внешность. Посмотрите на себя в зеркало глазами постороннего человека, особенно обратите внимание, на то, как вы причесаны, одеты, на правильность осанки, на состояние кожи, на выражение и черты лица. Следует помнить о тесной связи состояния кожи и внешнего вида со всем организмом, а также с работой эндокринной, нервной систем и с работой всех внутренних органов. Знать о влияние воды на кожу тела и лица.
Вода самое распространенное и прекрасное средство для очистки. Водные процедуры при уходе за кожей играют главную роль. Условием сохранением красоты кожи является его очистка, а значит удаление грязи с поверхности кожи. Но при неправильном использовании вода нанесет коже вред.
Систематическое использование горячей воды для умывания приведет к тому, что ослабнут стенки кровеносных сосудов, приведет к преждевременному появлению вялости кожи и к застою крови в кровеносных сосудах. Для умывания нужно использовать теплую воду. Не пользоваться жесткой водой, в которой содержится большое количество солей магния и кальция, кожа из-за этого только раздражается. Для смягчения жесткой воды добавить на 1 литр воды половину чайной ложки соды.
Водные процедуры закаляют и тренируют организм, они хорошо укрепляют здоровье и влияют на нервную систему. Каждый день по утрам после гимнастики желательно обливать свое тело прохладной водой, главное, чтобы она давала ощущение комфортности. Это важно для тех, кто только начинает принимать водные процедуры.
Полезно в воде массажировать тело руками, двигать их в направление к сердцу. Живот массажировать по часовой стрелке, двигаясь по кругу. Во время гигиенического обмывания со щеткой или губкой с мылом, нужно делать продольное поглаживание тела или покалывание. Для этого использовать струю воды с душа.
Во время чистки тела и лица смывается большое количество секрета кожи, поэтому тем у кого «гусиная» или вялая кожа, особенно людям с сухой кожей, нужно смягчить ее каким-нибудь жирным кремом, потом осушить махровым полотенцем. Особенно это делать при купании в открытых бассейнах, в море, реках. Влага, когда испаряется с плохо осушенной кожи, может привести к простудным заболеваниям, к переохлаждению. Если не смазать кожу кремом, то повысится сухость кожи, может появиться покраснение и лущение.
После принятия морских ванн или купания в море нужно ополоснуть руки и лицо, а если есть возможность и тело пресной водой. Чтобы сохранить эластичность кожи перед купанием в бассейне, реке или в море, и также после него, смазать кожу слоем крема для загара или смягчающим кремом. Это защитит кожу от действия хлорируемой или соленой воды, в сочетании с солнцем.
Купаясь в бассейне, реке, море, нельзя забывать о волосах, их следует защищать резиновой шапочкой. Вода поможет организму, который устал после рабочего дня. Нужно воспользоваться ванной или освежающим душем и усталость пройдет. В воду можно добавить душистое средство «хвойное», «лавандовое». Если нет возможности принять ванну или душ, можно ополоснуть лицо немного прохладной водой, чтобы освежить лицо. Полезно к воде добавить немножко туалетной воды.
Теперь мы знаем, как не забыть о себе и успеть сделать все. Используя эти советы можно успевать делать все дела и при этом не забывать ухаживать за собой.
Внимание, только СЕГОДНЯ!