Лучшие диеты по отзывам худеющихМногие женщины, которые борются с лишним весом, задаются вопросом, какие диеты самые эффективные и существует ли рейтинг. Среди множества рекомендаций по здоровому питанию, монодиет, белковых, безуглеводных и других, очень сложно выделить те, которые действительно эффективные.
Но есть диеты, которые были проверены множеством женщин и доказали, что не только способны привести к потере веса, но и не наносят вреда здоровью (а это нередко происходит при резкой смене рациона).
Эффективные комплексные диет
Список лучших диет, приведенных ниже, может вызвать споры и утверждения, что существуют и другие, пусть не настолько известные, но не менее действенные. Однако в выборе мы руководствовались скоростью сжигания жира, количеством положительных отзывов и распространенностью.
-
Безуглеводная диета
Создатели диеты не без оснований полагают, что именно избыток углеводов в организме приводит к лишнему весу. И действительно, у организма может просто не хватать энергии сжигать все поступающие углеводы. Таким образом, ограничивая такие продукты и не ограничивая все остальное, можно вполне свободно сбросить лишний вес без нанесения вреда здоровью и постоянного чувства слабости от недоедания. Суть состоит в том, что углеводы поступают в организм в ограниченном количестве. Белковая пища (мясо, яйца, молочные продукты) контролю не подлежат. Кроме того, можно есть овощи и фрукты в неограниченном количестве.
-
Меню на один день:
Диетическое мясо - 400 г (курица, говядина, свинина без жира) отварить без соли и разделить на четыре приема пищи. Каждый раз к мясу нужно добавлять гарнир из овощей, которые вам больше всего по вкусу. Пить можно отвар шиповника или компот из сухофруктов без сахара
-
Голливудская диета
Название подсказывает, что ее используют голливудские звезды, чтобы привести себя в форму перед ответственными мероприятиями. Однако быстро избавиться от лишнего жира за неделю не получится - диета рассчитана на две недели. И хоть она, по мнению многих звезд кино, лучшая в мире, придется столкнуться со множеством ограничений. Под запрет попадает соль, сахар (в том числе в продуктах) и алкоголь.
Эта эффективная диета нацелена на то, чтобы увеличивать потребление продуктов с содержанием белка и большого количества воды. Получается, что за день человек получает максимум 800 калорий, а это очень мало. Таким образом, вес гарантировано уйдет, даже если вы весь день будете просто лежать на диване.
-
Диета топ-моделей
Мы включили ее в список из-за высокой эффективности. Но отзывы свидетельствуют, что выдержать ее может далеко не каждый.
Длится она всего три дня. Но за все это время можно съесть всего одно яйцо и 300 грамм творога в сутки, запивая водой.
Примерное меню:
Изначально, в диету входили дорогостоящие морепродукты, которые могут себе позволить мировые знаменитости, но они недоступны большинству людей. Со временем, продукты, входящие в меню этой эффективной диеты, слегка видоизменили под потребности простых граждан.
Приведем пример всего одного дня, чтобы иметь общее представление о системе формирования меню.
- Завтрак: отсутствует
- Обед: помидор, одно яйцо, чашка кофе или зеленого чая
- Ужин: салат из капусты и огурцов, половинка грейпфрута, одно куриное яйцо.
Остальные шесть дней диеты также рассчитаны на совмещение белковой пищи с фруктами и овощами, после чего цикл повторяется еще на неделю.
Самые действенные монодиет
Они подразумевают питание одним определенным продуктом в течение непродолжительного времени. За такой срок организм сжигает весь лишний жир, но получает достаточно полезных веществ для нормальной жизнедеятельности.
-
Кефирная диета
Отзывы женщин, прошедших через эту диету, говорят, что она очень строгая, но в то же время и эффективная. Существует несколько вариантов кефирной диеты.
- в течение трех дней нужно пить только кефир (полтора литра), разделив его на несколько приемов
- пять-шесть дней выпивать по полтора литра кефира и съедать около килограмма овощей или фруктов
-
Гречневая диета
Соблюдая все предписания, можно скинуть до 10 килограммов, но продержаться нужное время достаточно сложно. В течение недели нужно питаться только запаренной гречкой без соли, запивая нежирным кефиром. Воду разрешается употреблять в неограниченном количестве.
Просмотрев список, можно сделать выбор в сторону той или иной диеты, согласно своим предпочтениями, основываясь на возможностях силы воли.
Внимание, только СЕГОДНЯ!