Ананасовая диета: эффективность, меню, особенности

Об особенностях ананасовой диеты

Время действия ананасовой диеты,которая будет здесь рассматриваться – до пяти дней максимум. Вполне возможноприменять ее, как разгрузочный день или два, в зависимости от того, какихрезультатов от диеты вы ожидаете.

В ананасовом меню, с которымознакомитесь ниже, существует ровно четыре вида приема пищи в день. Столько рази требуется делать подходов к еде в течение всего дня.

Очень важное примечание! В даннойдиете применяется только свежий ананас. Ни в коем случае не консервированный.

Следите за тем, чтобы порциякаждого приема пищи не была больше 250 граммов. И самое главное (об этом неустают напоминать диетологи) – выпивайте не менее полутора литра в день чистойпитьевой воды. В дополнение к воде – зеленый чай, который можно пить вколичестве 3-5 чашек в день.

Используйте в течение всех днейананасовой диеты свежевыжатый сок из этого плода. Мякоти ананаса можно съедатьстолько, сколько захотите.

Как видим из выше сказанного,такая диета будет достаточно обильной по приему жидкости, потому будутсчитаться нормой более частые ваши походы в туалет. Не будет лишним, если этидни вы проведете дома, вблизи санитарных удобств.

Ананасовая настойк

Некоторые виды диет с ананасомдополняются еще одним таким жиросжигателем, как обыкновенная водка. То есть вдополнение к самой диете некоторыми специалистами по диетологии предлагается купотреблению мякоть ананаса, настоянная на водке.

Если вы ничего не имеете противнебольшой доли алкоголя в своем питании, возьмите на заметку рецепт ананасовойнастойки. Готовить ее очень просто.

• Шаг 1. Измельчаем один среднийананас (это можно сделать в любом измельчителе – на мясорубке, через блендер итак далее).
• Шаг 2. Заливаем мякоть бутылкойводки. Накрываем емкость.
• Шаг 3. Ставим емкость в темное ипрохладное место, например, в кладовку. Выдерживаем неделю.
• Шаг 4. Процеживаем жидкость иземкости. Настойка из ананаса готова. Употребляем по назначению.

Такая настойка, считается, усиливаетэффект от самой диеты с ананасом. Употреблять ее следует перед каждым приемомпищи в количестве одной большой ложки в течение всех «диетных» дней. Последний дневнойприем – перед сном. В таком случае ложечку настойки нужно «заесть» кусочкомананаса.

Ананасовое мен

Наконец мы добрались и до самогоменю в ананасовой диете. Вот такие четыре порции еды рекомендуются в нейжелающим снизить вес.

Рано утром (сразу после пробуждения) выпиваем стакан воды и готовим себе первый завтрак из ананаса. Для этого измельчаемв блендере кусочки ананаса с натуральным несладким йогуртом (можно с кефиром). Добавьтетакже в ваш утренний смузи ложку на выбор: мюсли, геркулес, изюм, отруби.

Второй ланч. Приблизительно в10-11 утра вам диетой предлагается отведать одно яйцо, сваренное вкрутую, атакже кусочек малосольной морской рыбки на ржаном хлебе или хлебце.

В обед приготовьте себе блюдо изриса, приготовленное по-индийски. Без мяса, но с приправами. Например, с карриили со сладкой сухой паприкой.

Вечером (часов в 18-19) вы едитепару картофелин, сваренных в мундире и политых соусом. Например, кетчупом илидругим малокалорийным.

Но такое меню в ананасовой диетепредлагается только в первый день. На второй день оно непременно должноразнообразиться. Например, в обед можно приготовить себе креветки или курицу,или индейку, или постную говядину. Только отварные либо приготовленные напару, запеченные в духовке. Ни в коем случае не жареные или в виде шашлыков наоткрытом огне!

На ужин сделайте вместо картофеляовощной салат из свежих овощей (не забывайте про различные виды капусты,томаты, болгарский перчик, огурчики). Заправить нарезанные овощи можно соусомиз лимонного сока, сока ананаса, ложки оливкового масла.

Какой возможен эффект

И теперь переходим к самомуглавному. К тому, ради чего и затевалась вся эта идея с ананасом в питании – к эффективности против лишнего жира.

Результаты, если действоватьстрого по предлагаемому плану, будут такими (при дополнении диеты ананасовойнастойкой): потеря за семь дней до 2-3 кг лишнего веса, за месяц – до 9-10 кг.

Каким образом, спросите вы, можнодиету растянуть до месяца, если диетологами она рекомендуется не дольшепятидневного срока? Ответим. Обычно схема снижения веса с ананасом предлагаетсяследующая. Если требуется снижение небольшого количества веса, то диетыпридерживаются 2-3 дня в качестве разгрузки и очищения организма, затем плавныйпереход к своему обычному рациону. Такие разгрузочные дни повторяют один раз в каждыедве недели.

Если же потерять необходимобольше 2-3 кг, придется потрудиться более основательно. Для этогопридерживаемся диеты (желательно с настойкой, если нет противопоказаний) до пяти дней. После чего в течение месяца употребляем только настойкувкупе со своей обычной пищей, строго в размере ложки перед очередным обедом.

Занятные факты о диет

• Ананасовая диета очень вкусна,полезна, сбалансирована по набору продуктов.

• К похудению с ананасами прибегаласама Софи Лорен, тем более, что ананас является одним из ее любимых фруктов.

• Бромелайн, содержащийся в ананасе,является проводником, ускоряющим усваивание белковой пищи, к тому же этотфермент способствует улучшению пищеварения.

• Ананасовую диету иногда метконазывают «постпраздничной». Это оптимальный вариант разгрузочных дней послепраздничных с обильным и жирным питанием во время последних.

• Если во время диеты не поленитьсяи позаниматься дополнительно упражнениями для похудения, фитнесом в спортзалеили у себя дома, йогой, кручением обруча на талии, простыми пешими прогулками –результаты порадуют вдвойне. И тонкая талия с похудевшими бедрами не заставятсебя долго ждать.