Полезные свойства обычного и зеленого кофе для похуденияВ последнее время одним из самых популярных средств для похудения считается кофе. Учеными было доказано, что это крепкий бодрящий напиток содержит вещества, которые расщепляют жиры. Поэтому это отличная новость для любителей кофе: можно не только наслаждаться любимым напитком, но и одновременно следить за фигурой.
Секрет похудения и полезные свойства коф
Используя этот напиток для похудения, нужно учитывать особенности каждого организма. Хотя кофе притупляет аппетит и ускоряет обмен веществ, у некоторых людей после чашки этого напитка наоборот просыпается сильное желание поесть.
Какой выбрать?
Современный рынок изобилует различными подобными средствами, производители которых в один голос утверждают, что именно их товар принесет желаемый результат.
- Кофе выбирайте натуральный, а не растворимый
- Самый эффективный – зеленый кофе. Его зерна, которые не подвергаются обжарке, содержат особую кислоту, которая быстрее преобразовывает жиры в энергию
- Регулярное употребление способствует особенной работе кишечника: стенки начинают всасывать меньше сахара, а обмен веществ ускоряется
- В месяц можно потерять до пяти килограмм веса, но одновременно с кофе нужно придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни.
Противопоказани
Однако, даже это чудодейственное средство имеет определенные запреты. Его нельзя употреблять таким людям:
- Беременным и кормящим матерям
- Детям
- Людям, которые страдают от любых серьезных заболеваний
- Индивидуальная непереносимость к кофеину
- Бессонница
- Нервные расстройства и возбудимость
- Нарушения работы сердца
- Повышенное давление и атеросклероз
Как правильно пить кофе для похудения
Чтобы добиться успеха, нужно знать правила, по которым готовится этот напиток.
- Пить можно, по сути, можно любой сорт кофе. Это может быть эспрессо, капучино или обычный заварной напиток. Нужно постепенно уменьшать количество сахара, который вы кладете в чашку.
- Чтобы средство стало эффективным, в него можно добавить любую пряность. Например, корицу или гвоздику, это усилит метаболизм.
- Если вы любите эксперименты, можно добавлять различные компоненты на свое усмотрение.
- Апельсин или лимон в кофе не только отлично утоляет жажду, но и нормализирует обмен веществ.
- Чтобы похудеть еще быстрее, добавляйте в кофе имбирь. Этот корень и сам по себе считается средством для снижения веса. Но вкус подходит далеко не всем.
- Перед физическими нагрузками можно выпить кофе с перцем. Это только больше взбодрит вас и ускорит сжигание жиров.
Правила употреблени
Пить такой напиток для похудения можно в любое время в течение дня. Но обязательно нужно делать это перед основными приемами пищи или всякий раз, когда хочется что-нибудь съесть.
Важно! Избегайте кофейного напитка для похудения сразу после обильной трапезы. Это может привести к нарушениям в работе кишечника, так как не до конца переваренная пища сразу уйдет из желудка.
Рекомендуется выпивать не менее трех чашек в сутки. Максимальная доза составляет шесть приемов кофе. Кстати говоря, эффект производят только первые несколько глотков, а остальные – лишь приносят удовольствие.
Несколько негативных моменто
Превышение нормы употребления может вылиться в такие отрицательные последствия:
- Повышение давления. Поэтому людям с гипертонией рекомендуется очень осторожно использовать это средство, особенно перед физическими нагрузками
- Слишком длительное употребление может привести к нарушению солевого баланса и обезвоживанию
- Нельзя совмещать прием кофе для похудения с бессолевой диетой. Это приведет не к потере веса, а к появлению отеков.
И хотя это средство считается довольно действенным, использовать его все же нужно с осторожностью, чтобы не нанести вреда организму.
Внимание, только СЕГОДНЯ!