Термин телосложение подразумевает под собой особенности внешних форм и внутреннего строения отдельных частей тела, а также определённое соотношение между различными частями организма. У каждого человека телосложение имеет свои уникальные особенности. Однако существуют некоторые общие характеристики, позволяющие выделить несколько типов телосложения. На основании их определения можно решить ряд медико-социальных вопросов. Например, с помощью определения типа телосложения можно диагностировать некоторые заболевания или установить степень пригодности к той или иной профессии. Для тех же, кто занимается фитнесом и хочет целенаправленно подкорректировать некоторые черты своей фигуры, сведения о типах телосложения и способах их определения будут особенно важны. Какие же выделяют типы телосложения и как их правильно определить?
Люди ещё в древности пытались описать пропорции тела с помощью разнообразных правил, устанавливающих некие идеальные соотношения частей человеческого организма. Современное развитие естественнонаучных дисциплин создало базу для компетентного обоснования классификации типов телосложения.
Определение типа телосложения можно провести либо просто по сравнению с описанием характерных особенностей разных типов, либо при проведении определённых расчётов в соответствии с конкретными методиками.
В настоящее время наибольшее распространение получила следующая классификация типов телосложения:
1. Астенический тип. Для людей данного типа телосложения характерны следующие черты: высокий рост, длинные конечности, наличие небольшого количества подкожного жира, относительно узкая грудная клетка, лицо овальной формы.
2. Атлетический тип. У представителей атлетического типа телосложения откладывается малое количество подкожного жира, хорошо развита мышечная ткань и кости скелета. Люди атлетического типа телосложения имеют широкие плечи и крупные черты лица, особенно хорошо у них выражен развитый «волевой» подбородок.
3. Диспластический тип. Эти люди отличаются непропорциональным соотношением размеров между отдельными частями тела. У женщин с данным типом телосложения могут присутствовать некоторые черты фигуры, характерные для мужского организма.
4. Пикнический тип. Основными признаками данного типа телосложения являются невысокий рост, голова округлой формы, короткие ноги, руки, шея, широкая грудь. Также для людей с пикническим типом телосложения характерно наличие жировых отложений и выступающий живот.
Помимо сопоставления своих антропометрических данных с приведёнными выше описательными характеристиками, для определения типа телосложения можно использовать специальные расчётные методики. В настоящий момент разработано большое количество подобных методик определения типа телосложения, поэтому ограничимся рассмотрением в качестве примера лишь одной из них.
Существует формула Пинье, в соответствии с которой рассчитывается величина, называемая показатель Пинье:
показатель Пинье = рост - (масса тела + окружность груди в фазе выдоха)
Рост и окружность груди берутся для расчётов в сантиметрах, а масса тела - в килограммах. На основании значений вычисленного показателя Пинье проводят определение типа телосложения в соответствии со следующей классификацией:
Показатель Пинье
Тип телосложения | менее 10 | крепкое телосложение |
10 - 20 | хорошее телосложение |
21 - 25 | среднее телосложение |
26 - 35 | слабое телосложение |
36 и больше | очень слабое телосложение |
Однако, какой бы результат вы ни получили при данных вычислениях, всё же не следует забывать, что подаренное природой совершенное пропорциональное телосложение - это довольно редкое явление...
Внимание, только СЕГОДНЯ!